很多人会经常看到这样的鸡汤文：“要学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。”
确实，这句话听上去很有道理，但如果对“控制情绪”产生了简单粗暴的理解就容易走入误区。比如有人认为“控制情绪”就是“压抑情绪”，为了避免正面的冲突，他们往往会把情绪积压在心里，让自己表现的“喜怒无形于色”。
请相信，喜欢压抑情绪的人和经常发脾气的人一样，身体和心理都会有很多无奈，常常会感觉自己活在不幸福之中。所以，“压抑情绪”并不是应对情绪问题的最好方法，它和“放纵情绪”一样，都是应对情绪的极端模式。比如有的人因为害怕冲突而压抑情绪，所以在有了负面情绪之后，都会选择憋在心里，但那些未能及时处理的情绪也因此会留在身体里，甚至形成伤害；再比如有的人面对情绪，首先选择了沉默不表达，可是等情绪积压起来，终于到了一个临界点的时候，就会瞬间爆发。
请记住，我们要看见并接纳自己的负面情绪，那也是我们的一部分，只有接纳和允许它的存在，我们的感觉才能真正好起来，我们需要与情绪充分和解，才能与它和平相处。
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很多人会经常看到这样的鸡汤文：“要学会控制自己的情绪，而不是被情绪控制。” 确实，这句话听上去很有道理，但如果对“...
本文标题：接纳自己的情绪
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