接纳自己的情绪

无戒365极限挑战营第39天

早上起床后，刷牙洗脸，突然有点心慌，今天有税务局来公司核查。他们今天过来，能不能同意申报项目，如果申报不过关怎么办，这次的项目的补助还是不少的。

当这种感觉来的时候，我看到了自己对未知的不可控制的事情的恐惧和担心。我静下心来感受自己的这个感受，我允许自己有这个情绪的存在，作为我来说，昨天已经对这个事情做了安排，接待的人员也已准备了今天见面需要的资料，同时为他们的到来还另外准备好了茶水水果。

这个事情已经做到这样了，至于会有什么样的结果，我是没有办法控制的。如果结果理想，自然是皆大欢喜，如果不理想，会有不少损失。谁都希望有个好的结果，这也是人之常情。

我接纳这一切可能，不管是什么样的后果，我都能以一种放松的心情去接受，事情本来就是这样的，如果没有做好，那就是事情还有需要完善和改进的地方，在以后的工作中我们需要更好的防范和规避。

人都是有做的不对的事情，也会有自己的未知和恐惧，我允许自己有这样那样的不完美，我就是这样的，我欣然接纳这样的自己。

我全然的跟我的恐惧和担心待在一起，当我接纳自己的这一切的时候，我感觉自己很平静，没有焦虑没有转移，我只是感受着，除了感受还是感受。

过了大概有几分钟，我突然发现刚才的情绪已经没有了。心情非常轻松。

以前的时候，自己总是害怕这些情绪的到来。也不知道这些情绪背后的正真原因是什么。当这些情绪到来的时候，我通常是感觉非常的烦躁，然后是急于想找到解决的方法，如果再找不到方法，我就会开始自我攻击，我为什么不可以解决这个事情，为什么会造成现在的局面。如果情绪还是不能缓解，我就会去找其他人的问题，如果别人怎么怎么样，可能事情就不是今天这样。

在这样的情绪困扰又找不到解决问题的方法的时候，自己也像一只暴怒的狮子一样，有时会去攻击批评指责别人，来缓解自己内心的自责否定沮丧。

现在的我很感谢这些情绪的到来，我把每次的情绪都当成一次内省和看向内心的一次机会。每次的情绪到来不是无缘无故的，它是带着动机来的，这个动机就是让我们看到自己内在的一些深层的问题，是这些问题激发了我们这些负面的情绪。

这些内在的问题可能来自于我们童年的创伤，来自于我们的限制性信念，来自于我们的相处模式。这些都深深的变成了我们身体的一部分，成为了日常的我们，一般情况下，我们都能很好的跟这部分自己很好的相处。

但是当我们自身出现了挫折，遇到了压力，受到了伤害的时候，这些埋藏于我们体内的潜意识的部分就会无意识的表现出来，来的很突然，也很莫名其妙，于是我们就会莫名的产生一些不好的情绪，然后通过我们的相处模式以不同的方式表现出来。

今天的这个情绪觉察，让我很好的感受了自己，同时我全然放下对结果的期待，对自我的期待，没有抗拒没有控制没有攻击，而是选择了全然接纳，我反而就放下了。