心理学当中有一个名词叫快乐无意识。快乐无意识只对两种刺激有效，一种是快乐，一种是不悦，他唯一的功能就是追求快乐，消除不越。
愤怒情绪是一个人对自我边界被侵犯的情绪表达方式。这种表达愤怒的行为是在对侵犯者实施报复和攻击行为。这个过程中不良情绪可以被宣泄，被释放，还可以得到攻击报复后的快感，满足内在深层次的愉悦需求。
另外一个因素是，人们在成长的过程当中，身体会留下情绪的记忆，类似情景出现，或者过去这些让人愤怒的事情再度发生，身体的情绪记忆会被唤醒，大脑的情绪中枢快速作出反应，在理性脑还没有启动之前，首先启动情绪系统，如果没有刻意进行情绪管理训练，人会不由自主的跟随情绪本能去做反应，直接表达愤怒。
综上所述，一个人发怒，首先是因为他有发怒的主客观动机，一是客观现实当中有真实存在的外在刺激，另一个是获得可内在深层次的心理需求。比如，情绪的释放和宣泄，报复攻击后的快感满足感。
其次是因为大脑情绪中枢和身体情绪记忆本能的驱动力。
有没有方法可以跳脱快乐无意识？自主控制愤怒情绪呢？
答案是有的。
有一种情绪管理的方法叫6秒钟情商训练，之所以叫6秒钟是因为这种情绪训练技术，认为人在接受刺激之后的最初6秒钟之内决策和行动，是没有理性系统参与的，理性的决策和行动需要在6秒钟之后进行。
所以当我们受到刺激的最初6秒钟之内，可以通过深呼吸的方式，让身体放松下来，然后再用理性脑作出判断和行动。
当理性回归之后，人就可以用各种各样的方式来做出恰当的回应。
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