分享＂孩子的睡眠标准＂

作者: Linda冰雪 | 来源:发表于2019-03-02 19:46 被阅读0次

去年今日此门中，人面桃花相映红。

人面不知何处去，桃花依旧笑春风。

分享＂孩子的睡眠标准＂

你了解你家孩子的睡眠标准吗？

美国国家睡眠基金会（NSF）发布的最新的睡眠时长建议如下：

新生儿（0~3个月）：14~17小时

婴儿（4~11个月）：12~15小时

幼儿（1~2岁）：11~14小时

学龄前儿童（3~5岁）即幼儿园阶段：10~13小时

学龄儿童（6~13岁）即小学阶段：9~11小时

9～11小时指的是一个区间，我们国家对于小学生的睡眠考察标准也是10个小时，这里的9小时是最低标准，即及格线，建议大家不要以最低标准来设定孩子的睡眠时间，取中间值是一个更合理的参考标准。

建议婴幼儿的扶养人准备一张睡眠时间记录表，把孩子白天小睡的时间、晚上睡觉的时间填写在记录表中，便于其他扶养人了解孩子的睡眠状况，也可依此调整睡眠时间。

学龄后的孩子如果白天没有固定午睡条件，晚上从上床到起床之间的时间要保证10小时，确保除去入睡时间，也能满足9小时的及格线。

您的孩子睡眠时间是几个小时呢？相对于TA所在的年龄阶段，是标准、不达标、还是及格？

期待与各位共勉！

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