目标

（1）要具体而且量化

这个应该是人尽皆知了，不多阐述。反正你们比较一下：要减肥vs三个月减肥10斤；一周看完一本书vs每天看两章。

（2）要有一些难度

目标最好有一定的难度，没有难度哪来动力啊。例如，与其一周看一本书，不如制订一天看一本书的计划。人生，有时候需要疯狂一下，何况，即便一天看不完一本书，也会比一周看一本书要完成的多吧。

（3）要做短期规划

最长的计划不要超过一个月。因为过度长远的计划，会让你过分乐观。毕竟，一年就12个月，踏踏实实地做好每个月的事儿，才可能完成更大的心愿。

（4）唯一目标

既然是短期计划，那就千万不要制订多项目标。又要减肥又要考研又要谈恋爱，制订这么多目标，如何完成呢？！只有制订唯一目标才会让事情分出轻重缓急，才更能集中所有能量去完成目标。

（5）行动频率要高

既然是短期目标，就不要每周来一次，不然你一周之后肯定会忘记。保持较高的频率，每天都做，才能逐步养成习惯，才能不断调整步伐，适应计划。

（6）困难应对手册

亲爱的，永远不要高估自己，永远不要把自己当神。制订目标的时候认真列一份困难应对手册。例如希望减肥成功，列出：A.如果闺密请吃大餐怎么办？B.如果薯片打折怎么办？C.如果饿得两眼昏花怎么办？D.如果喜欢的人约吃甜品怎么办？越是重视可能遇见的困难和障碍，就越有可能克服困难和障碍。