易效能亲子班63期【30天月度检视】

【30天月度检视】

姓名：包陈玉（家长的）

基本情况（孩子的）

姓名：张无忌

年龄：6周岁

小组：第五组

检视内容：

1. 第一阶段的目标（孩子+父母教练）

孩子第一个30天目标：

早睡早起（7:00/21:00）

妈妈第一个30天目标：

早睡早起（5:00/22:00）

空间整理（学习空间:书桌/看板）

2. 完成情况

孩子早起完全没有了以前的起床气，从早起困难户变成自然醒小天使！早睡因为爸爸妈妈弟弟的影响比较大，会比目标晚点，不过基本保证21:30前睡着，比以前的22-22:30才睡着好太多了！

3. 30天打卡总结

坚持每天晨起打卡，一天不落，每天一起践行亲子时间管理的理论方法工具，比起以前妈妈一个人坚持践行易效能，发现以家庭为团队的力量更强大！坚持的更好！一个人走的快，一群人走的远！

4. 授勋情况总结

获得7天战士勋章和30天上尉勋章，两次授勋仪式，一家人坐在一起为哥哥的践行总结授勋，准备了战士和上尉变形金刚小玩具，哥哥非常喜欢！第二次授勋哥哥还帮忙准备了水果点心，发现弟弟是超级捧场王，鼓掌很积极，爸爸妈妈表现的稍微有点不投入。后续要把家庭会议固定化，每周一次。

5. 其他好习惯的养成

正在上幼儿园的幼小衔接班，放学回家先做作业，用番茄钟吃青蛙习惯养成中，每天亲子阅读好习惯养成中，越来越喜欢阅读

受爸爸妈妈晨跑影响，周末愿意一起去晨跑

物品归类固定放置后，会习惯性地放回原位

受哥哥爸爸妈妈影响，弟弟也加入亲子阅读

6. 父母教练反思总结

因为我们家张无忌今年才6周岁，四月底的亲子时间管理线下课，我是和爸爸一起参加的，在课上我们了解到孩子早上爬不起来是因为睡眠不足精力不够，所以上完课回来，第一件事就是定了早睡早起的第一目标，早上7点起床，晚上9点睡觉。

在过去的30天里，孩子从一开始八点半上床，翻滚到十点才入睡，到现在基本能保证21点左右入睡，进步很大，状态不错，爸爸妈妈都看到了成果显著。因为睡的早，第二天孩子基本都是自然醒，再也不用苦思冥想换各种唤醒办法拉他起床了，也不会因为孩子的起床气一大早就剑拔弩张，每天晚上安安静静地睡下，第二天一早心境平和地开始一天，感觉很棒！

一开始践行早睡的时候，我陪着孩子一起躺床上，假装睡着听着他翻滚一个多小时还没有睡着，内心很崩溃，几度怀疑是不是他的生物钟调不过来了，前几个晚上基本是一边纠结一边坚持地熬过来的，到第4天晚上，孩子21:05分就睡着了，想起老师说的孩子越小越好调整，真的就是这样，很神奇！

孩子睡得早了，爸爸妈妈就可以提前下班做自己，去忙自己的事情，好像24小时以外又赚了第25个小时，这是另一个意外收获。

在过去的30天里，早睡早起目标偶尔会放松警戒，也出现了反复，特别是爸爸妈妈的早睡早起目标执行情况不如孩子。在接下来的第二个30天，我们会继续坚持睡眠是第一教育，爸爸妈妈要向孩子学习，巩固早睡早起好习惯！

7. 第二阶段的目标

孩子第二个30天目标：

早睡早起（7:00/21:00）

每天拍球100下

每周末跑步（自己加的）

妈妈第二个30天目标：

早睡早起（5:00/22:00）

空间整理（物品规整并标签化）

每天跳绳/拍球100下

爸爸第二个30天目标：

早睡早起（5:00/22:00）

每周跑步20Km+

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