当时间都是在睡觉、刷剧、看小说、聊天等等度过的时候，会经历3个阶段，享受、无聊、反思。
当生活在谷底度过了一段时间之后,我意识到这样不行的时候，我做了一个举动，这影响了我接下来的行为。
01、每天阅读30min
开始阅读的时候是为了增长知识，因为当自己肚子里的墨水少的时候，沟通的时候都不够自信。因为对方说的我都不知道，只剩下满满的崇拜，这个时候立下誓言，要改变这种情形，希望自己能成为一个睿智且幽默的girl。
刚开始阅读的时候超级痛苦，身体和心理上都是拒绝的，在过程中会想着30分钟为什么是如此的漫长，基本上每隔5～10分钟看一次时间，可以说是数着时间度过的。
但是这是定下来的目标，那一定要去完成，不管过程有多痛苦，还是要去做。
当开始适应这种痛苦的时候，时间就慢慢变短了，因为我会把全部精力集中在书的内容上，跟着作者的思路、节奏走。会沉浸在整本书的世界中，这个时候才会觉得30分钟一个小时那都不长。
当我持续每天读书一个星期之后，我发现有些行为在开始慢慢改变。
02、专注
当我们在书本上专注30分钟，之后这个能力是可以转移到其他的事情上的。
比如写教案的时候注意力更加集中，因为30分钟甚至一个小时，也是全心全意地都只做一件，事情效率特别快，同时在做的时候也不容易分心。
有的时候我还会刻意地锻炼自己的专注的能力，把手机拿远一点，把尝试把时间线再拉长一点，当你能把一件阅读这件小事情做好的时候，会发现做其他事情就不再那么难了。
也开始慢慢有了自控力，能控制自己的注意力在一件事情上，那么在做其他事情的时候就会想，先做完再放松，而不是先放松再做事情。
比如运动的时候，在做Keep的时候有些动作会特别难，会觉得自己承受不住，累要休息，不能跟上教练的节奏，那以前的我可能就直接放弃了，但是现在我会想着让自己再坚持一下，再坚持一下，慢慢慢慢地就可以把整个训练都跟完。
03、坚持最重要
做一件事情最难的不是开始，而是坚持。把一件小事情做好做得久，那么这些事情就会产生复利，影响会在未来的生活中出现。
小事情做得很好，那么大事情真的不难，因为把大事情才开，那不就是小事情吗？
为什么会间歇性的踌躇满志完全是因为自己不能静下心来做一件事情。
找一个小习惯把这个习惯坚持下去，慢慢地你会发现身边的很多事情都会发生改变，做事情不再是间接性的，而是持久性。
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