001 关注压力
升学考试或者工作升职多多少少会给人带来一些影响，尤其是在某些关键时期，更是令人紧张焦虑。
002 压力成本
从个性角度来说，压力是多少是个够，而且有时候反倒是坏事，成本大小更是关键。
003 共情能力
共情能力是让我们透过表面看现象去关心那些我们爱的人，当他们偶尔犯错失控时，也不至于担心面对我们的力量。
004 学会聆听
每个人的脾气不一样，多少有点不对口。但是为了相处融洽还是需要一定的倾听。
005 认识改变
思想上的认知是改变的第一步，否则就等于对牛弹琴。你说多少理，人家不理，又有何办法。
006 共情倾听
父母是我们的第一任老师，我们渐渐长大，他们却渐渐变老。当他们成为空巢老人的时候更多的需要我们的关注。
007 采取行动
防患于未然，在做某些事情之前就要及时想好预案。否则等到事发之际才着急就更没有一点办法了。
008 身心合一
瑜伽是最能锻炼人身心的 既可以让人处于放松的状态，也可以使自己的身体更加柔性健康。气息更加顺畅，均匀呼吸养成良好的睡眠习惯。
009 认知扭曲
树有千桩，人有百孔。没有十全十美的事，若真要计较那真是钻了牛角尖了。
010 寻找真相
人的本性在于善良，食物的本质在于归真。想要寻找当初留存的味蕾，就必须付出想办法达到目的而不是放弃，只有找到了才能了却心愿。
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