我的第一个长跑

我的第一个长跑

专升本考试像3000米的长跑。是选拔性的，整体水平决定优劣；是考验耐性的，不会一口气冲完也不会没有战术。

今天的我们，已经进去了最后一圈。我不算最好的那拨，但我不能落后，跟在持续前进的后面，多坚持一下。

最后一圈的平民如何取胜？150-300米的时候就必须重新调整呼吸，全力向前冲!

突破自身极限

    中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。

  每一个时刻不能放松，把握最后的时机。

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  其实人生就是一个个赛程，每个人都可以拿自己的冠军，每个人都能做优秀的自己，我能。