午餐一般蛋白会多一些,碳水化合物,尤其是米饭、面试要尽量少,蔬菜也要多一些,水果也要配上。在下午4点多的时候还要和一杯蛋白粉,让自己能摄入优质蛋白多一些,胖人一般都是蛋白偏少,所以要想减脂最好多吃蛋白,而不是少吃或不吃蛋白。
![](https://img.haomeiwen.com/i24522587/45301334b48559ea.jpg)
午餐一般蛋白会多一些,碳水化合物,尤其是米饭、面试要尽量少,蔬菜也要多一些,水果也要配上。在下午4点多的时候还要和一杯蛋白粉,让自己能摄入优质蛋白多一些,胖人一般都是蛋白偏少,所以要想减脂最好多吃蛋白,而不是少吃或不吃蛋白。
本文标题:早起减脂预备营打卡—— 午餐篇(一)
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ayemkltx.html
网友评论