已经不吃晚餐好多年了,但体重还是没有降下去。加入减脂营后,开始尝试吃晚餐,但主要是以蔬菜为主,碳水化合物一点点,本来还吃了几个草莓,但老师说晚餐的时候不要吃水果,避免升糖,蛋白吃的也比较少,而且晚上8:00-8:30不再进食。
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已经不吃晚餐好多年了,但体重还是没有降下去。加入减脂营后,开始尝试吃晚餐,但主要是以蔬菜为主,碳水化合物一点点,本来还吃了几个草莓,但老师说晚餐的时候不要吃水果,避免升糖,蛋白吃的也比较少,而且晚上8:00-8:30不再进食。
本文标题:早起减脂预备营打卡——晚餐篇(一)
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