八月，似乎连着几年都是我力求改变奋发向上的时间节点。

09年八月靠瑜伽和阅读从轻度抑郁症中爬出来；

13年八月开始接触HIIT减脂瘦身；

15年八月怀孕人生彻底改变；

16年八月在经历笑宝病重治愈后开始更加自律而感恩的生活；

17年八月入手账坑，继而学习花体英文水彩画等等，在文艺的道路上越走越远。。

我想这可能和我掉头发有很大关系。每年八月掉下来的发量让我怀疑自己明年就要秃，这种潜意识里的恐慌让我在八月有种“必须要做点什么”的迫切感。当然，这么多年了我也没秃，时时涌上的“不能轻饶了时间”的念头没有给我带来巨人式的飞跃，却实实在在的给我了积累和沉淀。

健康

这个月开始我完全停止了有氧训练，开始专注于抗阻力练习，即肌肉线条的塑造上。主要依赖瑜伽课程以及一些器械的训练，强度其实也不是非常大，但是老师的指导让我受益匪浅，比如我练习瑜伽近十年了，依然有些体式不能做标准，肌肉力量还有很大的提高空间。

我认为运动形式还是要多样化，比如我喜欢跑步，喜欢跳操，喜欢游泳，喜欢瑜伽，每种运动形式都有它独特的魅力，穿插在一个月的运动计划中，有新鲜感也有挑战性，多做尝试才能发现自己真正热爱的运动项目。当然最好在一段时间内主攻一个项目，平均赋能达不到强化效果，我八月和九月就准备在瑜伽上有个突破。

八月前半个月几乎一直在偷懒，后半个月是很拼，但运动时间也没有达到目标的平均每天30分钟，九月希望能完成。

本月饮食上没有太多控制，猪队友总买油炸食品，我一时贪嘴，下月要改善，“食物应被视为营养品，而非享乐手段”。

此外，本月作息也不是非常棒，6点前早起打卡只占一半，晚睡也挺多。下月也要改善。

阅读

本月完成5本书的阅读，2本小说3本方法书，总字数在150万左右，输出3篇完整的读后记，手写读书笔记若干。

伍绮诗的小说《无声告白》讲述了一个家庭困境和个体间挣扎，关于爱与失去，关于期望与抗争，关于性别与种族的严肃主题。这本书展现给我的东西完全超出了我的期待，给我带来了巨大的感情冲击，可以说戳中了我的痛点。“我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己”。

肯福莱特的巨作《圣殿春秋》3册共91万字，此本书是受读客所托，一周读完，荡气回肠。已写成读后记。信仰的力量——《圣殿春秋》读后记

本月第一次用思维导图的方式把《极简主义》作成了导图，觉得实用方法论类的书籍用导图还是挺不错的，以后会继续尝试。此本书也已经输出了读后记。抛弃你的锚——《极简主义》读后记

本月趁早读书会的主题阅读关于读书方法，我虽没有参加读书打卡，也读了两本关于读书方法的书，分别是莫提默《如何阅读一本书》和奥野宣之《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》。前者是一本非常经典的书，初版1940年，从阅读的四个层级（基础阅读/检视阅读/分析阅读/主题阅读）来讲述各种不同类型的书应该怎么读。后者如书名，是一本超实用的书，主要介绍了怎么做读书笔记。结合这两本书，我也决定从九月开始好好做系统的读书笔记。

此外，本月还输出一篇上月的读书笔记：得渡人稀——《刀锋》读后记

九月给自己定的主题阅读是有关经济学和儿童教育，书已经选好了，有可能下个月不能全部完成要延续到十月。希望能有系统的手写笔记和至少3篇读后记输出。

此外九月就要开始MOOC课程了，报了国家精品课程博弈论基础，希望到明年二月能顺利结业。

家庭

笑宝这个月的亲子阅读打卡全勤了，但是新书和原版都比上个月少。廖彩杏进行到了第9周，写了两周总结，还欠一篇。总体来讲，阅读还是照着计划来的，英语启蒙，数学启蒙，科学启蒙，故事绘本。

笑宝已经28个月了，最近个性越来越突出，叛逆心理也很重，我一直在烦恼怎么教育他，这也是我下个月要想读儿童教育方面书籍的原因。

水彩

这个月基本都在画天空和云，期间画了一幅写实杨桃。

越画越体会到基础的重要性，画画和其他任何需要刻意练习的东西一样，不可能靠投机取巧之类的捷径成功，都是日积月累下来的。比如我，虽然临摹的也可以七七八八形似，但实际上仍然是一个小白，连神似都做不到，怎么出彩。千绘成触，牢记牢记。

写到这儿总结也差不多了，记得七月底给自己定下的八月主题词是“悦己”，意在更多的为自己而活，所做的事情更多考虑自己的内心感受，不要因为一时的功利勉强自己做一些和价值观不符的事情。然而，整个八月如果从“悦”的角度上看，我确是挺失败的。因为之前投资的失误，八月上半个月我一直在悬而未决的损失中颓废煎熬；而此时突然发现多年友谊的背后居然充满了假笑和功利，唯独缺席了真诚，我又在自我怀疑和痛心中颓废煎熬。。记得上个月还有朋友在群里说我是正能量女神，这个月就啪啪打脸哈。

当然，我还是很快就缓过来了，满血复活，更加努力。哪里跌倒就哪里爬起来，我在手账里写道“难道不应该越挫越勇吗？”杀不死我的只能让我更强。被动的舍断离也是舍断离，不只是从买买买变为扔扔扔，更重要的是心智上的放弃依赖：不用依赖拥有的财产来衡量自身的价值，不用依赖别人的评价来衡量自己的人格。一段不对等的关系，一段不真诚的友谊，一些和你价值观不符的事物，都应该舍掉。一旦舍掉，一身轻松。

“他律不能代替自律”这也是我这个月深刻体会到的一件事。我的运动群里曾经有过一位跑步大神，现在不在群里了，前两天看到她朋友圈，依旧马拉松/越野，活力满满。我也观察了身边一些超级优秀的人，无不例外的身边有着很好的榜样和社群，但是最终让其区别于其他人的，还是巨大的内在动因。这也给我提了一个醒，要利用资源汲取新鲜能量，更要专注于自身修行脚踏实地。

2018已经过去三分之二了，九月是开学季，虽然早已不是学生，也给自己一些新的期待吧，九月关键词“新生”。