【100天成长计划19】
你自信吗？
和消除负面情绪一样，自信心也是可以通过训练习得的。
久世浩司在书中介绍了四种方法。
第一个方法是从所做的事情中享受到直接成就感。也就是通过科学制定可行的目标，让自己在不断体验成功，从而提升自信。
第二种是树立榜样。从榜样身上学习他们的闪光点。
第三种方法是积极寻求他人的鼓励。有时候，别人的一句鼓励和认可，能在关键时刻给我们带来积极的力量，助我们一臂之力。
第四种是转变心情，积极应对。也就是我们常说的调整好心态。
拥有了良好的自信，我们就能像发动机一样，不管面对的事情多困难，压力多大，都能坚定的朝着自己的目标前进。
《抗压力》科学培养自信心
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本文标题：《抗压力》科学培养自信心
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