很久没有看到李俪了，我今天看到她，觉得她的精神状态非常好，无论皮肤，头发，体态。
我问她，最近都做什么去了？你都赶上贾玲的热浪滚烫了。确实，原来圆圆胖胖的她，现在身材凹凸有致。
她笑了笑说，贾玲是大明星，我可比不了。我觉得比起之前的我，自己还是感觉挺nice。
于是，她分享了她的膳食搭配和作息。我听得很投入，获益匪浅，有点想照着做。当然，我知道人和人是有差异的，要因人而异，因情况而异。
如今的李俪就像一颗小太阳，由内而外散发着光芒，不知不觉把周围的人吸引到她身边。
晚上回来我脑海跳进一个问题，人为什么会有匮乏感？为什么那些自给自足的人，能够像太阳一样温暖他人？
为此我专门请教了心理咨询老师。老师一一分析如下:
人心里之所以会有匮乏感，通常源自以下几个方面：
一是 物质资源的不足。当个体在物质生活上感到短缺，比如经济状况紧张、生活环境简陋等，容易产生缺钱、缺少物品的匮乏感。
二是精神需求的不满足。包括情感关爱、尊重、认可、自我实现等方面的需求得不到满足。例如，渴望得到他人的理解与支持却不得时，会体验到情感上的匮乏；追求知识或艺术成就而受阻时，会产生精神文化层面的匮乏。
三是社会比较。在社会互动中，人们往往通过与他人比较来评估自己的位置和价值，若感觉自身在某些方面的拥有不如他人，可能会导致匮乏感。
四是自我认知偏差。早年经历的影响可能导致个体形成限制性信念，如“我不够好”、“我不配拥有”，即使客观条件改善，内心仍可能持续存在匮乏感。
如何战胜匮乏感呢？老师说。
首先，自我认知与设定目标。明确个人的价值观和真正想要的东西，而不是盲目追求外在的标准或他人的期待。
其次，内在丰盛建设。通过学习、成长和实践，提升自己的能力与内在素质，增强自信心和安全感。
三是积极付出与分享。给予他人帮助、关心和爱，这种付出能让人感受到自身的价值和富足，并吸引更多的正能量回到自己身上。
四是感恩心态培养。每天记录并感恩生活中的点滴美好，有助于转变关注点，从缺乏转向拥有，从而提升幸福感。
五是心理调适与心理治疗。如有必要，可寻求专业心理咨询师的帮助，通过谈话疗法、正念练习或其他心理干预手段，调整负面情绪和思维模式。
六是建立健康的人际关系。获得来自家人、朋友和社会的支持与肯定，建立互相尊重、互助互爱的关系网，减少孤独感和缺失感。
七是谋求实际改变。对于物质匮乏的情况，可以通过合理规划、努力工作或投资理财等方式去改善经济状况。
老师说，总而言之，克服匮乏感是一个涉及心理调整、行为改变以及内外环境优化的综合过程，需要时间和耐心，但只要采取积极行动，就有可能逐步摆脱匮乏感，迈向内心的丰富和平静。
我觉得老师的回答面面俱到，真的非常佩服我的老师。
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