如果你对减肥抱有否定想象并伴有痛苦、厌恶等否定情感，那减肥就不可能变成你本能的行为。
情绪不同于意识，它与本能行为有关。因此它的能量是十分强大的。积极情绪和积极想象相吻合的话，减肥就是本能的行为。喜欢，厌恶的情绪会让你的行为大相径庭。
IRA本能反射领域，决定着我们与意识相关的本能行为。无论是谁，IRA都是从白纸状态诞生的。我们深信的事情都是靠IRA记录的信息来判断的。
认为自己不擅长恋爱的人，很难碰上理想的结婚对象。
认为训练没劲的运动员肯定不能成为一流的运动员。
工作已经成为压力的商人和白领，绝对做不出什么优秀的工作。
讨厌学习的孩子，成绩绝对不可能提高。
不同的人在IRA中记录的信息也会不同。所以人和人喜欢的东西和讨厌的东西都不尽相同。
无论多么好的减肥方法，只要IRA不接受你的减肥方法就不可能顺利进行。虽然理性脑会抵抗对IRA进行修改，但改写信息是有把握的。也就是说改变行为是谁都能办得到的。
将大脑减肥不愉快的信息都改写成减肥愉快之后。减肥也就不知不觉的向着积极方向发展了。
在减肥过程中，当自己喜欢的甜食摆在面前时，都会让自己陷入吃还是不吃的两难境地。“像虽然是在减肥，但是吃一点没关系”这样的放纵。或是像“已经瘦不下去了，就吃吧”，这样的灰心。若是多次反复的话，这些信息就会存储在IRA中。渐渐的就成了习惯，也就是说放纵、灰心都会成为你行动中的习惯。容易放纵，容易灰心的人，若是反复放弃，反复灰心的话，就会形成习惯性的消极行为。
天才拥有不认输的大脑，因此他们没有思维和行动的制约。就算是一般被认为不可能的事情，在天才们看来也都是可能的。
减肥成功的关键是你对大脑的使用方法。想法，情绪和思维改变了，减肥也就自然而然的成功了。
“能动大脑”是能实现任何目标的愉悦的大脑，它能轻松愉悦的实现瘦身的成功法则。能动大脑也叫兴奋大脑。
体重秤上的数字可以是你减肥的目标。但不能成为你减肥的目的。减肥的真正目的是重新审视自己。所谓的减肥，应该是从身心两方面将胖胖的自己重新审视的意识训练。从内心散发出光辉，塑造有内而外的美丽，完善你内在的魅力，保持年轻的心态，才是减肥的最终目标。只有实现了这个目标，你的减肥才算完美。
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