一新跆拳道魔鬼集训营

一新跆拳道竞技集训营第三期在前几天也已经结束了。

孩子们特别乖，也都坚持了下来，都是好孩子。

感觉自己像一个魔鬼、像一个怪物，对自己要求到吹毛求疵，对自己的队员的要求也到了“恐怖”的地步。

这些孩子跟我练，苦了他们了，看着他们被我虐的那么“惨”，有时我会想:如果训练的不是他们，而是我，如果我有一个这么“凶残”的教练，我还会喜欢跆拳道吗？

当然是“会的”！因为我是真的喜欢跆拳道，虽然训练量那么大，但是全身湿透的感觉一定爽爆了！我如果要是也有一个这么认真负责，处处为自己着想，处处想着自己技战术哪方面不足，然后逼着自己进步和成长魔鬼教练，那该是人生多么幸福的事！

作为教练，我的目的很简单:就是让学员赢下比赛！

曾经想过，给我一批喜欢跆拳道的孩子，成立一新的专业队，然后把他们都培养成世界冠军。如今有了这么一批孩子，谁想带起来却不是那么容易，首先就是体能问题，教练员真是吃不消，太累了，带第一期和第二期的时候，每次给孩子们上完课后都累到不想说话，一回去就想睡觉，第三期才开始慢慢适应起来。

然后就是不出效果，练了很久动作还是做的那么慢，达不到我想要的速度！学过的技战术也用不出来，实战的感觉也是一塌糊涂，有时我真的是垂头丧气！怎么努力了，就不出效果呢？

一新跆拳道魔鬼集训营

没事干我就想，慢是什么问题导致？然后发现他们的腿部力量太弱，大腿小腿腹肌上一点肌肉都没有。

这么弱的身体素质，怎么能练好？

从第三期开始决定恶补力量！腿部力量弱，是吧？核心力量不行，是吧？那我们就练呗！

每天来了先来一个半小时体能:

平板支撑一首歌，背肌一首歌，曲腿两头起一首歌，直腿两头起一首歌，登自行车一首歌，蹲马步一首歌，立卧撑跳一首歌，蹲起跳一首歌，举腿交叉一首歌，蛙跳一首歌，侧击一首歌，仰卧举腿一首歌，登山一首歌……围绕场地冲刺跑五组，单腿跳五组，双腿跳五组，蛙跳五组，鸭子步五组，拉小车五组，1＋1提膝50个5组，单腿提膝50个五组，蹲起跳20个五组，立卧撑跳20个五组……跳楼梯蛙跳五组，单腿跳右腿五组，单腿跳左腿五组，上下换腿50次5组……

一首歌必须做够，中间如果有人停了，就挨打。

就算他们大汗淋漓，也不能休息，想休息只有一个办法:就是把我规定的训练量都完成。

在这里，哭是没用的，就算哭也需要把我规定的训练量完成。

在这里，他们只有两条路可以选择，要么坚持完成任务量，要么滚蛋回家！

孩子们的汗水浸湿了他们的衣服，头发也已经湿透了，但他们仍然在坚持，他们也许在为了冠军在坚持，也许是怕我生气而坚持，也许是怕被一同训练的伙伴嘲笑而坚持……

不管什么原因，都坚持了下来，都是好孩子，都是战士！

一新跆拳道魔鬼集训营

第一期，第二期，教了他们很多战术，想象是美好的，现实却是冷漠的，学了以后，根本用不出来，然后发现他们的横踢框架都有问题，技术都不过关，何来战术，好啊，横踢不行对吧？那就练呗！

从分解到连续、在到脚靶、再到踢护具。分解动作开始练起，没达到我的要求，就在来10遍，10遍不行，就100遍，100遍不行，就1000遍，踢不好，就不休息，就一直踢，一直踢，要是总在一个问题上重复犯错，就挨打。

记得第二期的时候，他们的横踢总是不收腿，于是就玩命的练习横踢弹收，左右腿各做了1000次，做完后进步了很多。困难总是有的，但方法总比困难要多！

打实战，总是踢不到对方的头，柔韧有问题，给他们压柔韧，他们用哭腔喊着“疼，教练，疼”，就像没有听到，还是给他们一直压，一直压，直到压到我认为满意的高度为止，如果敢反抗，就在压一遍。其实我也心疼他们，但又有什么办法呢？

战术练习，两人一组进攻踢头，踢不到不能下来，反击抢分练习，得不到分不让下来，迎击高位练习，踢不到对方的头不能下来……如果一直都踢不到，就一直练习下去，不能休息，什么时候踢到对方的头，什么时候在去休息。

这群孩子，估计都快被我逼疯了吧？但又有什么办法呢？不这样练习，怎么可能出成绩。要想人前显贵，必要人后遭罪。

孩子们都特别乖，也很听话，也很少喊苦喊累，总能看到他们坚持的那股劲，这也给了我很多力量。孩子们也都很自觉，每次下课后我都会在道馆外面，上课后我会回到道馆里面，当我每次回到道馆里面的时候，都不用喊集合，孩子们就会用最快的速度把队形站好，真是非常感动，和如此可爱好学的一群孩子们在一起，感到很开心。

集训——这里是魔鬼训练营。但这里也是一个可以把沙子变成砖石的地方！在这里，除了适应，你没有其他选择；在这里，才会让你正真练习到跆拳道的精髓；在这里，才能正真的起到磨练意志，改变性格的作用！

天下没有白走的苦，没有白付出的汗水，放心:未来，你的努力，老天一定会加倍奉还。

孩子们，我们的竞技之路才刚刚开始，练好了，教练带你们出去打天下！

加油！冠军在未来向你们招手！

一新跆拳道魔鬼集训营