一听到睡觉二字，有人会觉得“这怎么想也不像是输出”。事实上，睡眠对于输出来说非常重要，并且应该视为第一前提来思考。
不只在输出方面，工作和学习也是一样的。研究证明，睡眠不足会让专注力、注意力、记忆力、学习、执行力、逻辑力、数学力，几乎所有的大脑功能变得低落。
所谓睡眠不足，指的是每天没有睡满六个小时。睡眠不足的状态，就像是把你的能力限制在只能发挥一半的状态。
假如你想要透过输出达到自我成长的目的，一定要每天睡眠7小时以上才行。
另外，睡眠不足不仅会降低学习效率，也会削减寿命。睡眠不足的人，癌症风险是一般人的6倍，脑中风的风险是4倍，心肌梗塞的风险是3倍。
对于想透过输出达到自我成长的伙伴，一定要确保睡眠时间达七个小时以上哦～
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本文标题：做不好事，也许因为你睡眠不足
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