07-01
运动:臀桥*50 斜方肌放松(晚上)
饮食:没太注意饮食,但是尽可能地少吃了。
07-02
运动:跳绳1500+ 帕梅拉瘦腰运动10min+拉伸(傍晚)
饮食:想喝咖啡和奶茶提神,但是忍住了,所以今天喝了两袋牛奶外加一袋豆奶;因为下午两三点的时候才吃午饭,所以晚上不太饿只吃了点菜;但是九点多的时候没忍住吃了点小零食,但是不打紧哈哈哈,明早也要运动。
运动:臀桥*50 斜方肌放松(晚上)
饮食:没太注意饮食,但是尽可能地少吃了。
运动:跳绳1500+ 帕梅拉瘦腰运动10min+拉伸(傍晚)
饮食:想喝咖啡和奶茶提神,但是忍住了,所以今天喝了两袋牛奶外加一袋豆奶;因为下午两三点的时候才吃午饭,所以晚上不太饿只吃了点菜;但是九点多的时候没忍住吃了点小零食,但是不打紧哈哈哈,明早也要运动。
本文标题:七月减肥实录
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