美文网首页
七月减肥实录

七月减肥实录

作者: 席勒的花店 | 来源:发表于2020-07-02 22:46 被阅读0次

07-01

运动:臀桥*50     斜方肌放松(晚上)

饮食:没太注意饮食,但是尽可能地少吃了。

07-02

运动:跳绳1500+       帕梅拉瘦腰运动10min+拉伸(傍晚)

饮食:想喝咖啡和奶茶提神,但是忍住了,所以今天喝了两袋牛奶外加一袋豆奶;因为下午两三点的时候才吃午饭,所以晚上不太饿只吃了点菜;但是九点多的时候没忍住吃了点小零食,但是不打紧哈哈哈,明早也要运动。

相关文章

  • 七月减肥实录

    07-01 运动:臀桥*50 斜方肌放松(晚上) 饮食:没太注意饮食,但是尽可能地少吃了。 07-02 运动:跳...

  • 减肥实录

    Day1: 早上一个鸡蛋,几片牛肉。中午200g左右米饭,少许蔬菜(食堂菜有点油)。晚上一根黄瓜。跑步30min,...

  • 人间减肥实录

    过年+疫情+谈恋爱幸福肥,喜提120斤的体重和接近30体脂率。眼瞅着疫情逐渐转好,我得做好露腿露腰的准备了,从3月...

  • 减肥实录05

    今天改标题了,其实我还是喜欢在瑜伽垫上做运动,但是总感觉把瑜伽垫拿出来太麻烦了。今天不想跳舞了,还是做些动作相似重...

  • 减肥实录08

    冯雪老师说饮食是减肥的灵魂,运动是灵魂的伴侣。虽然我这几天都做了运动,但是饮食没有控制,确实缺少灵魂效果不佳。我最...

  • 减肥实录09

    今天出去散步了30分钟,效果应该还不错,其实运动不一定要出汗。最近参加的社群正好到了保持健康的课题,规定每天不跑步...

  • 减肥实录06

    今天依旧做的韩小四20分钟站立运动。今日新感悟是运动与冥想是密不可分的,专注你的身体运动会很美好。 我很喜欢正念冥...

  • 减肥实录07

    减肥的过程就是体验一整个人生的过程,以小见大。减肥中我能够体会到人生中的崩溃,人生中的收获,发现自律真的是快乐的,...

  • 你需要的不是减肥,而是……

    “五月不减肥,七月徒伤悲”,七月到了,短裤短裙,露胃装,吊带裙都可以穿起来了,你有在“徒伤悲”吗? 减肥 减肥似乎...

  • 不想做饭时的晚餐——青菜鸡蛋面

    自从七月体重暴增之后,我就进入了“减肥-为了有力气减肥猛吃-再减肥……”的模式,现在正好进入了再减肥阶段,晚餐就吃...

网友评论

      本文标题:七月减肥实录

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/azidqktx.html