如何对抗坏情绪？

人，都有七情六欲，都会有各种各样的情绪。有开心、幸福、喜悦等积极正向的情绪，也有悲伤、恐惧、焦虑、愤怒等负面情绪。

这些负面情绪在很多人看来就是“坏情绪”，是不应该的，竭力想逃避、避免或者控制这些情绪，那么如何才能对抗坏情绪呢？我认为应该从以下几方面做起。

1、接受坏情绪，改变对情绪的认知。

人的负面情绪、坏情绪，并不是洪水猛兽，它们都是正常的生理现象。

我们要从内心深处接受它，认识到坏情绪和好情绪一样都是正常的生理反应，比如说，我们就要对待喜悦情绪一样，对待焦虑。

2、用适当的言语表达负面情绪。

负面情绪为什么被很多人深恶痛绝？

那是因为负面情绪的表达方式往往带来攻击性和伤害性。

3、发泄疏导情绪。