晨间日记

August 10

专注于喜悦

“地球上发生的事是上下颠倒的。我们的思想是上下颠倒的，我们的信念系统告诉我们要专注于我们不喜欢的事上，并尝试去处理它。当我们专注在我们生活中不喜欢的事时，我们的生命就变得很负面。”—摘自文章《惊醒于光中》

昨天去所在社区办理事务时，我关注办公人员所说的话和所做的事，当我的思想告诉我：这位办事员处理事情有点奇怪，说话态度不太友善时，我觉察到我开始走向黑暗，感觉到情绪在控制我自己，我觉得不安，要办理的事情不顺利。我立刻察觉这一微妙的情绪，并立即告诉自己：不，不是这样的，办公人员多好啊，处理我的事情很认真，态度很友善，我咨询的问题也得到她热心的解说和指点，我很感谢她们。此刻我觉察我开始心情愉快喜悦，想要办理的事很顺利。

所以，任何时刻我都专注于喜悦中。我临睡前回想我白天遇到的所有愉快的事，一整晚我睡眠都很安稳。早晨醒来，我以愉快、喜悦、美好开启新的一天，我一整天驻留于喜悦和美好中，驻留于光中。

我留意自己和别人好的和正面的地方，时刻认可它。

有时候觉察家人情绪不对，可能会引起不愉快时，我会转移注意力，话题专注于喜悦愉快的事时，气氛立刻缓和，心情也因此愉快。我很警觉不让自己陷入黑暗思想，黑暗思想产生破坏情绪。当我不再关注它，而惊醒于喜悦时，黑暗思想就会离开。

今天我专注喜悦，专注赞美，专注我所有的优点并认可它们。