观自在（觉察日记3）

感恩唐老师和丛老师发愿引领，有缘进入觉的修行！

昨晚又在唐老师的爽朗自在的笑声中强化了觉醒之旅！你知道你在说话吗？你知道你在…不觉中慢慢内化入心，时常会问自己说你在…吃饭时自然关了手机，关注于咀嚼，时间似乎静止了，感到了以前未曾感受到的咀嚼过程、食材的味道与触感，身心放松了！一种全新的体验！

也会有情绪的升起，但是会有迟来的觉察让自己跳出来！顿感自己内心深处积压的负向情绪需要去看见清理！这样看见自己忽觉清净原是过程而非结果

看见自己的情绪时明白事情本身不重要，而真正产生伤害我的是我的情绪！