分手后，很多男人挽回女友的意愿非常强烈，但却没有找到对的方法。

有些人在失恋后，一时无法接受分手的现实，不管是出于不甘，还是对女友的爱，亦或是感情的空缺和寂寞，试图通过死缠烂打的方式挽回对方。

微信、电话狂轰滥炸；

冷不丁出现在对方面前，乞求原谅；

学偶像剧，站对方楼下傻傻等待。

其实，死缠烂打的行为，感动天感动地感动你自己，却只会让对方厌恶你。

就算对方一时心软，答应复合，你也会在将来的关系里处于低位，不利于关系的健康和长久发展。

既然死缠烂打是错误的方法，那该怎么处理比较好呢？

冷冻关系

冷处理，是指在你们有矛盾的时候，不要急于发表观点或者做决定，而是控制好自己的情绪，等自己足够冷静的时候，再回应对方。

冷处理运用得好，是一种智慧与成熟，可以化解一些矛盾，可以避免感情破裂。等彼此都冷静下来，再去共同解决刚才的问题。

断联，是指停止回应对方，并掐断自己和对方的一切联系，和她完全隔离。

断联是一种比较危险的举动，贸然断联，可能会断送原本可以挽回的爱情。如果没有专业指导，不建议使用。

不管是冷处理还是断联，冷冻关系期间，不是什么都不用做，你需要做的还有很多。

失恋后的心态调整

只要真正爱过，我相信，分手时肯定很痛的，不管是你，还是对方，你们的心都受了伤。

分手后，你常常醉酒，烟灰缸里都是烟头，不愿意面对一个人的黑暗与冰冷……

但是，想要挽回，给自己伤心犹豫的时间久不能太久，要调整好自己的心态，接受自己已经分手了的事实。

以下一些方法，或许对你走出失恋困境有一定的帮助。

转移注意力。你可以把自己的心思投入到工作里去，或者请假去旅游，这对缓解沮丧的情绪有不错的效果。

通过运动解压。你可以制定健身计划，约三五好友去打球，大汗淋漓之后，分泌多巴胺，可以让人心情愉悦，改善自己的生活状况，拥有更健硕的身体。

接受分手的现实，有足够好的心态，从中找出分手的原因。

对恋情的复盘

首先，你必须先明白，没有人会因为一个小矛盾就分手。矛盾是累积的，累积到一定的量，就爆发了。

所以，想要挽回，你要回归到感情本身，回忆一下以前从未注意到的细节，从中找出问题。以下这些情侣分手的典型原因，你可以作为参考。

1、缺乏沟通

关于沟通，很多人会说：“我每天都有和她聊天啊！怎么就缺乏沟通了呢？”

可是，每天说个不停不一定是沟通。

真正的沟通，不是每天细数你做了什么，嘻嘻哈哈分享你的生活，也不是不断倾倒的情绪垃圾。

真正的沟通，是彼此真诚地袒露心扉，彼此走进对方的心里。

如果你们长期处于表面的沟通，就会造成双方隐形的冲突。你们为了表面的和谐，隐忍了内心的不高兴。

长此以往，就回避了真正的问题，并没有解决彼此的问题，消耗了爱情。

2、双方价值差异悬殊

在一段恋情中，男女双方的价值肯定不可能绝对的平等，但想要保持恋情的稳定，恋人要学会维持自己价值的动态平衡。

价值低的一方，在恋情中会处于弱势，会自卑，容易跪舔。久了会加剧对感情的怀疑程度，怀疑越深，越敏感，感情越会破灭。

价值高的一方，会比较强势，恃宠而骄，容易产生控制欲。为了维护自己的地位，会做出很多情绪化的行为，使感情冲突变大。

双方价值不平等，会导致双方在恋爱中的地位不平衡，会对恋情有极大的影响。

3、客观条件

这一类问题，说难不难说简单不简单。

我们可以说出很多两人分手的原因：异地恋、双方父母不同意、彩礼谈不拢、人生规划不一样……

这些问题是显性的，不像一些隐性问题，难以察觉，看似容易实则难以解决。

想要解决这种类型的问题，需要个人针对性的努力。

开启挽回之门

当你对恋情的复盘，找到分手的核心原因之后，就可以针对性挽回了。

1、改变、提升自己

改变不仅仅是为了建立二次吸引，更是自我成长和蜕变，让你整个人看起来焕然一新。

你的外形不能邋里邋遢，不能因为失恋就放弃自己。你也许不帅，但不能蓬头垢面。你的衣服也许不贵，但至少要干净，让人看起来舒服。

此外，你还要从其他方面提升自己的内在，事业上、兴趣上最好有建树，这样才能增加对她的吸引。

这时候，不要忘记了朋友圈的适当展示。相信我，没有几个人能做到不去翻前任的社交动态的。你的改变，要展示出来。

只有自己变优秀了，别人才不会拒绝你。

2、合适的时间主动邀约

当你们互动开始增加时，说明你的二次吸引已经见效了。

作为男人的你，要主动出击，邀请对方见面。在微信上问候一百次，也比不上面对面的一次交流。

但是，在邀约她的时候，不要提及感情。贸然提及，会加重对方的戒备心，也暴露了自己的需求，不利于之后的挽回。

最好是投其所好，增加下一次邀约的成功率。

3、学一些约会技巧

如果你约会只是傻乎乎吃个饭，聊下天，那你就白瞎了那么好的机会。

约会过程中，你的表现会在她心里有个印象分，决定了最后是否能挽回成功。

所以，你要注意自己的穿着打扮，约会的环境，还有自己的言谈举止。

切记，不要活在过去，一定要避免争吵。

目前，你们只是朋友关系，不要做不适合身份的事，让对方感到不适。如果你们因此发生争吵，只会让你的苦心经营毁于一旦。

说到底，女人大都是感性的，想要挽回前女友，只要让她感受到你真诚的心，再加一点技巧，挽回并不难。