内家强肾功:强肾七字揉法
“摩”足心:足心的涌泉纵贯肾经,临睡前对峙温水泡脚,再将双手互相摩擦至热,用左手心揉右脚心,用右手心揉左脚心,每次50下左右,以搓热双脚为度。
“揉”关节:取坐立姿态,先伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转变边搓揉至膝部,以大腿感应酸胀为度。
“敲”腰椎:取站立姿态,大腿分隔,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,每日数次,还能治腰酸背痛和腰膝无力等症。
“压”腹部:临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手鄙人腹部由右向左渐渐摩擦,以盲目腹部温热为度。
“按”腹股:将两手放于大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜偏向悄悄揉30余次,对峙天天揉10分钟,对进步精神也有必然成效。
“擦”双耳:晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形摩擦,或点压揉按,以部分微胀痛有热为度。
“撮”谷道:谷道即“拉屎的部位”。“撮谷道”,就是做缩肛活动。做时将拉屎的部位连同会阴一同上提还吸气,然后呼气时放松,重复进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。
一个男人的硬度时间不足,结婚也是自取其辱。内家强肾功,不用看医生不用吃药不用动刀子,完全是通过锻炼恢复,还你自信幸福。VX 915 201 245
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