反思，你准备好被提升了吗

在一战GRE后，我重新调整了自己下一个月的生活计划，改变原先一门心思地投入GRE备考，到针对攻克GRE单词适当做练习试题，以及其他学习领域共同开展。即把60%的重心从GRE中抽离出，分配到JAVA编程，六哥读书分享（小文写作），课程作业，申请材料的撰写，以及娱乐部分（健身、ukulele）上。更合理的分配时间，更有针对性的学习计划，让我觉得生活充满新鲜与激情，没有过多的压迫感，取而代之的是完成计划后的成就感。这就是一个深刻总结反思的过程。虽然不是每个计划都可以轻松完成的，虽然每次开始做一个计划时，总有上千个放弃的理由，但一旦着手并深入地做进去，往往都能发现各中的乐趣。你有上千个放弃的理由，就有上万个坚持的理由。

今天六哥的分享主要内容如下：

如何训练自己的反思能力：

在上一篇小文中提到了反思的好处以及重要性，现在来谈一谈如何提升反思的能力。正如任何试题总有一个解答，任何生活中的问题也能找到一个合理的回答，优秀大神的总结解答往往是我们找到自己答案的先导与桥梁，所谓站在巨人的肩膀上能看的更高更远。而任何的能力，都是可以提升的，只要抓住了正确的方法，并配以一以贯之的实际练习。成甲老师在书中提到了三个提升反思能力的方法：

反思，你准备好被提升了吗

1）从小事反思，深入突破：

作为普通大众，我们的一生中或许不太有多少机会能正在接触到“大”的事情。我们不是总统，俯首案桌一个签字并导致世界经济的走向；我们不是女王，整天接见外国的使者和宾客；我们不是政客，每天绞尽脑汁的攻克其他阵营的漏洞。我们，平凡而不平庸的一生，每天过着柴米油盐的生活，同样体会着酸甜苦辣的人生。我们也可以制定我们生活中的“国家大事”，反思我们每一个“重大决定”，生活存在着多种多样的锻炼机会，就看我们能不能察觉并且把握住这样的机会，不以事小而不思。

2）案例化处理生活中的大小事：

成甲老师在一篇有关“精英与普通人的区别”文章中提高，精英之所以不同于普通人，是因为他们对同一件事有更深入的认知。而在这里，我们可以思考一下，为什么他们能有更深入的认知，这样深入的认知又是怎么样炼就的。其实答案就在于精英们的日常。我们与他们共享同样24小时一天的时间，共同面对这个世界发生的大小事，或许你会说由于他们的主动性以及平台的广阔性，导致他们比我们接触到更多更高深的事，有更好的锻炼机会。但是我们要知道，精英是怎么来的，不也是从一个普通人一个台阶一个台阶爬上去的么。在他们还是普通人的时候，他们又做了什么改变了他们今后的走向呢。当我们将每个人每天做的事的数量与速度设定为常量时，能促进这一核心质变的，就是深度，每个人看待每一件事的认知深度不同，六哥在它的第一次分享中变提到了这个。而精英们便是在这个基础上将我们越甩越远的。他们注重并记录下每一天发生的大小事，写出他们的感受与理解，并将其作为备案进行分类处理，这正是一个积累灵感与素材的生活过程，使得他们能在日后的交流和分享中更有谈资，用案例强调后的观点也变得更有说服力。生活处处存在美，就看我们有没有发现美的眼睛和记录美的心。

反思，你准备好被提升了吗

3）培养反思日记的习惯：

我们常常强调要培养写日记的习惯，然而都忽视了反思日记的重要性。我们有时偶尔回顾自己记录下的日记，会惊奇的发现，自己总结出同样的问题和失误会一而再再而三的发生。但倘若我们没有回顾它时，我们也不会意识到这个问题的存在，这就是缺乏反思的过程。没有反思，就不会意识到问题，没有意识到问题，就不会有改进的意识和行动，没有改进的意识和行动，我们就会再三的犯下同样的错误，一生只在原地踏步。成甲老师在书中提到培养反思日记的习惯有三个阶段：一.记流水账：把每天发生的事情记录下来即可，好记性不如烂笔头，每天记录下一些有趣值得思考的事，供日后回顾时增加一些趣味性和思考也不失为一种乐趣。二.在习惯了记流水账后，慢慢地加入一些自己的感受和思考，哪怕只是自己的一些小心情和态度，也能直观的发现，日后自己对这同一件事的态度和认知是否发生了改变。三.做系统的分类整理，将自己的感受和认真进行分类，即为生活素材和灵感的储存和整理。慢慢地你会发现自己的观察更敏锐了，自己的反思更具体深入了，自己的交谈更有条理和说服力了。

反思，你准备好被提升了吗

作为提高学习能力其中一个底层方法——反思，我们已经具体的讨论了它的提升方法，而其他两个以教为学以及刻意练习，也已经在上一篇小文中具体阐述了，在这里也不加复述了。

那么接下来，我们就在生活中好好重视并发挥出反思的力量吧。

今日的作业：用图和文章的形式来解释刻意练习、临界知识、心理表征以及元认知四个概念的关系。

反思，你准备好被提升了吗