然后去健身～私教今天教我两个。一个是脚踝的动作。总之是转脚。勾脚趾，脚趾压地从外向内转。还有腹部的。向上抬起。肚子好酸。出了点汗。休息了半小时。
然后休息了好几天。。
其实健身很简单。舍得花钱剩下听教练的就行了。
健身教练的第一节课
然后去健身～私教今天教我两个。一个是脚踝的动作。总之是转脚。勾脚趾，脚趾压地从外向内转。还有腹部的。向上抬起。肚子好酸。出了点汗。休息了半小时。
然后休息了好几天。。
其实健身很简单。舍得花钱剩下听教练的就行了。
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