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杠铃弯举中窄握与宽握的区别

杠铃弯举中窄握与宽握的区别

作者: 古耐Nice | 来源:发表于2019-03-26 13:23 被阅读0次

今天我简单地介绍一下杠铃弯举  开始动作前,肩胛骨后缩,大臂固定,不要过多晃动。杠铃弯举是增强手臂力量和肌肉的黄金动作。其中窄握和宽握分别主要刺激到二头肌的短头和长头,两个头刺激到位才是手臂稳定进步的前提。

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