《请停止无效努力》：太上进了竟然也是病

《请停止无效努力》：太上进了竟然也是病

说到上进心，所有人都会觉得这是个好品质，似乎有了上进心，工作就顺利了、学习就能成学霸了、拖延症就好了、人生就走向巅峰了。然而，事实并非如此……

《请停止无效努力》中作者认为，上进是一种高发慢性病，这个观点可以说颠覆我的认知。一直认为，上进是个褒义词。上进可以说是一个人充满正能量积极努力的一种状态。这个观点，倒也勾起了我的好奇心，为什么太上进也不是一件好事？

在第七章里，作者分析了不能太上进的原因及应对方法。

为什么说不能太上进

上进跟努力是不一样的，努力是付出，而上进是结果。越是上进的人，越会追求一个比现在高得多的结果。你很可能会发现，自己努力了一段时间，却还没有获得想要的东西。因为成功除了努力还有机遇、运气等因素的，单凭自己的努力未必能有上进的结果

有时，太过上进不仅会带来情绪和心态上的负面影响，常常还会导致下面这些后果：

01：导致不正确的自我认知.。太上进的人如果没有达成结果，就很容易归因于自己不够努力，甚至上帝不够公平。但是他们很少分析没有结果的原因，比如是不是情商需要提升，是不是人脉还需要积累，是不是自己并不适合这份事业。

这样带来的结果就是，要么自怨自艾，要么自暴自弃。

02：失去过程的快乐，干一行恨一行

太上进的人一旦付出努力，就会给自己带来极大的结果压力。一旦结果没有达到自己的期望，就会自责和不快乐。一个太上进的，往往会忽略了过程中的快乐，而片面追求结果的快感，把多少兴趣都毁了。

03：牺牲长远发展换取短期进步.。

太上进的人有太多默认为正确的事情，着急出结果，却没有给思考留出时间。他们每天让自己很忙，自认为效率很高，做了很多可以说得出来的事情，却没有时间和精力去安排更长远的发展，因为他们觉得这些事情短期看不到进步。

如果你太上进，该如何去做？

药方一：干脆放弃自己，承认自己一无是处

上进的人通常对自己要求很高，自我认知也很高。但是，端着自己、对自己要求太高，反而容易恐惧。承认自己并不完美、自己只是一个普通人，把端着的自己放下来，其实就没那么追求上进了，可以享受过程的乐趣。

药方二：关注内在动机而非外在动机

在过程中寻找快感，减少寻求结果的刺激，是最能够坚持努力的方法。

药方三：不要太快、效率太高

如果片面追求结果的快感，你会很赶，而赶出来的东西常常不够成熟。如果只是为了赶东西，由着自己的惯性做事情，而没有深入思考研究过，那这个时间反而花得并不值得。

药方四：放弃那些你十分抗拒、或者努力很久而不得的东西

有些时候，当你对某件事情想要更努力而又十分抗拒的时候，有可能你真的没有很喜欢那件事。过于违背自己内心意愿的事情，很难长久坚持下去。

读完后，发现作者说的是有道理的。太上进，往往就会自己要求过高，太过于追求结果，急于求成，往往给自己造成很大的压力。这种压力会让自己产生焦虑、恐惧，增加了自己的内耗，不能把精力专注于事情本身。当不能实现自己的高目标时，因为太上进又会自责，所以就会更加努力，可结果未必尽如人意，进入恶性循环。

因为过于追求结果，就会忽视了过程中的反思。没有反思，找不到问题的症结所在，再努力，也是收效甚微。这种挫败感，更会打击人的信心，甚至怀疑自己的努力。

不是不能上进，只是别太过了，过犹不及！