先简单讲一下主要内容：
主要讲述了沉浸状态的四个关键要素：预判未来、掌握技能、目标清晰和及时反馈。首先，要预判未来可能出现的问题和挑战，并制定相应的应对策略。其次，要掌握技能，通过深入学习和实践，提高自己的能力。第三，要设定明确的目标，为任务提供明确的终点和进度提示。最后，要实现及时反馈，保持专注力，消除干扰，设定时间限制，培养专注力。这些要素共同构成了沉浸状态的基础，有助于保持全身心关注和享受工作带来的愉悦感。
各位小伙伴大家好啊，今天已经是正月初六了，新年假期马上就要过完了，还有什么事情没有做呢？做过的事情有没有值得回忆的地方，哪怕在做这件事情的时候很投入，达到了沉浸的状态，那么这件事情就太值了。正如每天早上做的5分钟冥想，在这5分钟的时候真正投入了进去，那么就是一种心流的状态。
今天我们的晨读分享了沉浸状态的相关内容，沉浸状态也就是我们说的进入了心流的状态。正如文中所说的那样：沉浸通常伴随对特定任务的全身心关注，而且你通常会有掌控感，感到目标清晰。处于沉浸状态的个人通常明白接下来会发生什么事情，并能在执行整个任务的过程中得到及时反馈。
为了理解，分享者也把原文的内容分成了小片段的形式。从上面的图片中可以看得出来沉浸的要素分为了五大点。分别是全身心关注，掌控感，目标清晰，预判未来，及时反馈。
而对自己印象最深刻的或者是感触最深的是掌控感这个要点。正如小伙伴在分享的时候说的那样，工作太简单或者是太困难都不想去工作，反而是那种在能达到的水平上稍微蹦一蹦就能够到的水平最有干劲。那么在这种场景下，作者就给我们提供了一个概括的名词，那就叫做掌控感。
太简单或者太难都会失去对一件事情的掌控感。之前火爆全网的羊了个羊，最开始的几关会让你觉得特别简单，在这个时候也就是让玩家做好充分准备，随着关数的增加，难度也在增加，也在挑战自己的掌控感。也正是在挑战自己掌控感的这个过程中，才产生了一种叫做欲罢不能的情况。
因此这个内容可以用来指导自己的工作，那就是，有必要的给自己的工作加码。而这个比重一定是因人而异的，达到一种想一想就很有动力去做的状态，那就是最好的。
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