冥想练习（281）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：盘腿坐

时长：20分钟

习惯性的写睡觉前的时间，是因为这次练习的时间提前了，而原因是应该下午的描红没有按时完成，所以在描红前先完成冥想练习。

这个动作提醒了自己，有时有些特殊情况下，可以改变完成的时间和顺序，这样不影响整体的完成计划不就行了？

这次的练习一开始没有深呼吸，直接进入默背模式，反而流畅的默背了两遍，估计是自己意识到这一点之后，开始“膨胀”了？接下来的默背就没有那么顺利了，同时开始走神，而且是自己意识到的走神，拉回来继续默背，竟然默背不下去了，最后是在走神中听到闹铃声。

有一段时间没有听闹铃结束练习了。

竟然觉得在安静的空间里的这个突兀的铃声不是刺耳而是亲切。

人果然是喜欢自虐的动物。