读完李笑来的《音频15：彻底戒掉你的抱怨》，很震惊！因为突然发现自己居然也是这类人。
一、 你经常抱怨吗？
或许你没有意识到自己是一个爱抱怨的人。回顾过往，看看是否能找到你抱怨的影子。比如：你抱怨工作交接过程中，小张总是出问题....你抱怨年终奖怎么比别人低，领导是不是有什么想法...你抱怨工作量这么多，公司就是不加人......于是自己说着说着进入抱怨状态。在这个模式下，似乎自己找到了内心安慰，正是外界的不公导致自己的处境，降低了自己的无奈和无能。但，抱怨了又能怎么样呢？
二、为什么需要停止抱怨？
这个世界是一面镜子，你对它怎么样，它就会对你怎么样。
1 、说话，其实是大脑重塑的过程，每个人都倾向于不由自主的扮演我们向别人描绘的那个样子，直至成为那个样子。那么抱怨也是同样的道理。比如一个人总抱怨英语难学，打心里就排斥，那怎么可能学的好呢。
2、抱怨最大的可怕在于，它悄然无声进入你的生活，腐蚀你的心情，浪费你的时间，让你成为一个令人厌倦的人、大家不喜欢的人。还让你失去了挣扎的能力和失去承受的坚韧。
3 、吸引力法则，抱怨让那些正能量的人远离你，消极的人靠近你。慢慢的你成为了一个令人讨厌的人。这也是我老板经常对我说过的话，面对生活和工作，要积极主动，乐观，因为每个人都向往美好的东西，而不是怀着一肚子怨恨的人。
三、如何阻止抱怨？
1、厘清概念：抱怨的实质是过分关注外界的反馈，本是自己的问题，借口外界的不公来给自己暗示，来达到减轻压力，自责的效果。分清是抱怨还是倾诉，发现自己抱怨的时候立马拉响警报。
2、反思总结：记录自己抱怨的次数，原因。寻求朋友或者自己想办法看看如何一步一步去解决。解决不了，就接受下来，把时间用于投资自己能力提升上。
3、社交方面：珍惜那些不抱怨的朋友，远离喜欢抱怨的人，珍爱生命。
四、思考与行动
1、日常生活中我们经常抱怨哪些事情呢？
分析一下这些事情哪些是自己能够控制的，哪些是不能。能控制的部分，如何通过规划一步一步完成。比如很多人高考失利，就是进入大学了还在后悔抱怨，与其活在过去，不如重新开始活在未来，规划好自己的四年大学生活。
2、记录自己的抱怨和朋友的，发现那些从不抱怨的朋友，比较这两种彼此生活的世界。
毕竟很多事情，需要自己深刻体会，才能明白为什么要这么做，找到这样做的理由与持续改进的动力。
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