每一个时刻都是礼物

《每一个时刻都是礼物》（原创/随笔）

2020年2月10日，3组编号6号，“日究竟”【第38天】

洞见：第38（作者：雷雷）

每一个时刻都是礼物

序：最早是从佳昕那里听到Janet老师名字，后来又在琦琦的音频里听到亲身体验Janet老师的热情测试课，并发现自身的热情所在。我最近也一直在思考自己的热情所在，被宋坤老师的航海热情感染，被丁立占老师的先知先行所感动，被小林校长坚如磐石的日究竟影响……看我身边这些普通又非凡的朋友，一个个都在自己的热情里，为之全力以赴，或死磕自己，或悠然自在。那我的热情在哪里呢？今晚热情测试及自信力课程全球创始人Janet老师和先生Chris的分享课，让我学到从不同的维度觉察自我的状态，激发我关注每时每刻可以获得的生命热情。

        关爱自己，面对疫情，我们不再焦虑

——Janet Bray Attwood & Chris Attwood

          Reframing 经历重构

Every moment is a gift.

每一个时刻都是礼物。

🥰Everything happens for me，not to me.

一切都是为我而来，而不是冲我而来。

——Byron Katie 拜伦·凯蒂

t 感恩清单

When I am clear in this moment，everything I see is a gift.

如果此刻我真的清晰，我将知我所见的一切皆为礼物。

✏️面对疫情发生以来糟糕的面相，找到其中的礼物。

          Nature's Guidance System

          自然导引系统

Expansion 扩展 

happy  开心

joyful  喜悦

relaxed  放松

excited  兴奋

peaceful  平静

……

Contraction 收缩

sad  悲伤

angry  生气

frustrated  懊恼

anxious  焦虑

fearful  恐惧

……

🥰每一天感知和觉察扩张和收缩。

在收缩的时候，真正地滋养自己，那下一个扩张的时刻会自然来临。

在收缩的时候，去感受我们所有的感受，允许的感受流淌起来。感受即是疗愈。

在收缩的时候，允许自己享受乐趣，滋养自己。

收缩的时候就是你内观的时候，

Contraction is a chance to gain more clarity.

收缩时分亦是收获洞见的机会。

——Chris Attwood 克里斯·艾德伍德

洞见：每一个时刻都是礼物。一切都是为了我来，而不是冲着我来。Janet老师分享的 「Reframing 经历重构」让我重新审视觉察经历的每一个时刻，每一个经历，没错！那都是我成长的礼物。Chris老师分享的「Nature's Guidance System自然导引系统」让我重新打开对自己经历和情绪的认知“收缩时分亦是收获洞见的机会”，这是在太美妙了！在这样“收缩”的时刻，先前，我和自己被情绪控制，而现在我学会了接纳和调整并进入专注的状态，原来这就是我身体里的“自然导引系统”在进行导引。今天真的是很有福的参与，感恩两位导师的分享，感恩佳昕又专业又美的翻译，感谢行动派的用心，行动派公益分享课是我开年收到的最丰盛的礼物！