今天听《伯凡时间》的时候，听到吴伯凡老师说到禅的时候，一下子很有感触。
“禅”，其实很简单，有一个最通俗的定义：就是无时间性的时间性。当你从容到没有时间概念，极其专注地做眼下正在做的任何一件事情的时候，你已经在接近“禅”这样一种状态了。
比如“洗手”也是一种修禅，其实我们在生活中很少认认真真专注的洗一次手。大家现在可以想象一下：一只手打开水龙头，你的手指头能感受到水龙头那种金属冰凉的感觉，然后你看见水往下流，也听见了水流时的响声，用心去看，用心去听，用心去感受，你把手伸过去，你的手心和手背就都同时感觉到了水的凉意，你能感觉到，水从你的手心和手背上划过...
当我们觉得这样的过程是在浪费时间的时候，证明我们头脑当中一直是被一种莫名其妙的紧迫感和焦虑感所绑架。而所谓的“禅修”、“禅定”，就是用自如和专注的感受方式，来清除头脑当中大量涌现来的毫无意义的杂念。
你去亲切的感受世界，也感受内在的自己，就是在这样的一种状态当中，你能感受到那种无时间的时间性，感受到那种平时很少感受到的一种充裕感和放松感，一种跟世界跟自己深入接触之后的那种融和感，这就叫“禅”。
事实上，我们每天都处在这样一种怕浪费时间的恐惧当中，然后，匆匆忙忙的做着所有的事情。不管你是在吃饭还是在走路，甚至是你在工作的时候，你也是眼下做着这件事情心里还想着另外的事情。@摘自《伯凡时间》
现代人的各种焦虑
现代的各种信息不停的在撩拨我们的欲望，这个世界很大我想出去走走，我不想要眼前的工作苟且，我要追求诗和远方，我想要拥有更美好的生活方式...我们能看到许许多多优秀的人生，各种美好的事物层出不穷，我们应付不过来，我们得不到，所以我们没办法停止焦虑。
其实适度的焦虑是我们成长的动力，但是不能让焦虑影响了我们当下的选择，不能因为焦虑而变的焦躁，没办法专注的做好当下的事情，操心后面没办法改变的事情...
就拿我今天的事情举例子：今天本来就计划好下午去看新上映的电影《降临》，看过影院的安排，13点40档挺适合的。但是中午饭吃晚了，已经快到13点了，而我的习惯是午休的，不然下午状态会不好。如果换晚一点的话，看完电影之后其它事情就不方便了，所以匆匆忙忙休息了一下就去看电影了。
我能够清晰的感知到，我被时间绑架了。
看过一篇文章，说印度人不喜欢活在时间框架里，在印度买火车票，火车什么时候来是完全不知道的，当然也有很多人也都会抱怨印度人特别不守时。倒不是说要印度那样完全没有时间概念，但是在不影响其他人的时候，我们在和自己相处的时候，不要被时间绑架了。
克服焦虑的方法
吴伯凡老师提到的方法是用心做任何一件事情，让我们的感知（眼、耳、鼻、舌、身、意），让我们的各种感知方式都集中在眼前正在做的这件事情上。用这种“多信道”、“全息式”的感知来充满我的内心，从而把种种杂质、杂音从我们内心清除出去。这个时候你发现在你身心上的种种挣扎和焦虑，会逐渐减少。
我用的方式是「冥想」。就是很简单的呼吸冥想，而且没有太多的仪式，找到一个安静的地方，用一个舒适的姿势，就可以直接冥想了。哪怕时间很短都可以，我有时候在工作间隙都会通过这种方式回复精力。
在冥想过程中，是让自己专注当下，专注很简单的呼吸的过程。我们会被各种乱七八糟的杂念带走，发现了，轻轻的把自己带回到专注呼吸上。千万不要责备自己，这点很重要！有一个App叫「Now」，免费的课程就行，里面会慢慢引导你开始冥想练习。
追求体验和当下
随着人们生活的越来越好，我们发现一味的追求结果，追求目的的乐趣越来越少了。旅游的时候，我们总是想着目的地，却忽略了沿途的风景，我们旅游的意义并非是到一个目的地打卡，而是生活在异地的那种新鲜的体验。
而且到了目的地，我们总是在拍照片，想要把美丽的风景记录下来，发朋友圈，我们忽略了当下的感受才是最真实的，也是最重要的。
“不管人在哪儿，确保你的心也在那儿。”——Dan Sullivan
这个时候我内心有另外一个声音：我们做事情的时候，不应该是以结果为导向才能把事情做成吗，之前你的文章不是也在写，我们要活在未来吗?怎么一下子观点相反了？
首先追求体验和最后好的结果并不冲突，张小龙的一点思考就说明了这点：我们达到了 KPI 是我们产品的副产品。所谓副产品就是说，我们真的把这个东西做好以后我们的 KPI 自然就达到了。我们的最终是希望有一个好的结果，所以我们需要有一定的结果思维，但是千万不要本末倒置，没有好的过程，结果也变得没有意义，整个人生不就只是一个过程吗？最后的结果是什么？
其次活在未来和过好当下也不矛盾，之前的文章有说到：
活在未来的一种方式就是能偶提前感受到现状给未来带来的痛苦。每一个人都是懒惰的，只有极个别人会督促自己不断前行。为什么他们能够克服懒惰？因为他们知道，现状的舒服会造成未来更大的痛苦，所以他们只是做了一个选择，未来未来能够舒服一些，所以克服了暂时的懒惰。
活在未来，其实是未来让我们在当下有更多的努力和积累。
尾巴
很长一段时间我都是在大量的阅读，读的越多，我越焦虑。因为很多知识都非常的好，但是杂乱无章。即使我已经用云笔记建立了自己的知识系统，还是不能解决这个问题。
现在为了要每天写千字文，我开始把大量我学到的知识串联起来了，而且那种不同的打通各种知识的感觉真的很棒。比如现在我经常能够遇到：刚刚听完吴伯凡老师的课程，有一些疑问没有解开，但是下一刻在看一本完全不相关的书籍的时候，一下子找到了答案或者相互印证，那种感觉非常的神奇。
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