上午上班，感觉头特别沉重，就像装了有千斤的大石头在脑子里，沉重而僵硬，几乎没办法思考与专注。人与人之间的差异挺大，有些人出现在办公室时就已经精疲力尽，有些人离开办公室时还在不停思考如何推进工作。这几天心情沉重，给自己的情绪打8分。
昨日之事：
1、继续整理资料4本，完成。用中午的时间完成了这件事，之前领导说了这件事，我希望能够最终完成这件事。
2、写读书笔记，完成。
3、十点半前休息，完成。昨天睡得比较早，睡前没玩手机，要给自己点赞。能够主动休息，也是一种自由的体现，让我更好地休息。
一、中午整理资料4本
中午的时间拿来整理资料，完成既定的目标4本。
我心里踏实多了，不管如何，我做了一件我力所能及的事情，就要给自己点赞。
我看重价值。尽管我现在能够提供的价值不多，但是我选择一直走下去--通过提供价值而获得存在感。
我提议明天继续整理资料4本。
二、记录完毕下班
下班后，我选择记录完毕再回家。于是就有了这篇记录。大概用时25分钟。
我感觉到自由。我想要记录，我就拿出了时间记录。同时，我也感到无力，因为发现自己现在只能做到一点小事，而没办法凝聚起巨大的力量。
我看中自由。更大的力量，带来更多的自由。
我提议今天开合跳开合跳1000次。
三、看《非暴力沟通》第四章
刚才实在不知道该记录什么，就拿起《非暴力沟通》翻看一下，于是想到自己看完一章后记录。花了大约五分钟看完了第四章，尽管已经很熟悉这个章节，但是在此看到时还是会有新的感受。
我感到平静。卢森堡博士曾作为运动员参加训练比赛，他的外祖母无条件收留了1为流浪者，这是他的财富和力量来源。我也有自己的成长环境和家庭，有自己的独特的身体状况，当然也会有自己的命运。
我看重接纳。我接受自己暂时没办法做到很多事情，我接受自己现在艰难地活着，我接受自己现在就是很无力痛苦。
我提议现在回家。
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