行禅:开始轻松,走着走着腿发沉,发胀,坚持后又进入轻松状态
食禅:红烧鱼,鲜,香,嫩吃到嘴里滑嫩
呼吸禅:感受情绪,委屈,酸楚,感受到和情绪在一起
行禅:开始轻松,走着走着腿发沉,发胀,坚持后又进入轻松状态 食禅:红烧鱼,鲜,香,嫩吃到嘴里滑嫩 呼吸禅:感受情绪...
冰山作业 一.事件:做事遇到了困难 二.应对:超理智,一致性 三.感受:无措,无力,慌乱,平静 四.对方的感受: ...
冰山作业 一.事件:和外甥聊天 二.应对:超理智,一致性 三.感受:开心,担心,平静 四.对方的感受:无 五.想法...
冰山作业 一.事件:公公打电话让我们去吃午饭,没听到 二.应对:超理智,一致性 三.感受:自责,惊讶,幸福,平静 ...
冰山作业 一.事件:实操课程和探讨儿子报考志愿相冲突 二.应对:超理智,一致性 三.感受:担心,紧张,无力,平静 ...
冰山作业 一.事件:听朋友聊天,一只手指向外 二.应对:超理智,指责,一致性 三.感受:压抑,烦躁,生气,平静 四...
8.6日冰山作业 一.事件:装修房子一家三口人,意见不一致 二.应对:指责,超理智,打岔 三.感受:生气,无奈 四...
冰山作业 一.事件:早晨跑步被打扰 二.应对:指责,一致性 三.感受:烦躁,吃惊,无措,平静,心急 四.对方的感受...
冰山作业 一.事件:女儿要把数学计算全部写完 二.应对:超理致,一致性 三.感受:担心,累,无奈,平静,欣慰 四....
7.11日冰山作业 一.事件:早起跑步 二.应对:一致性 三.感受:开心,轻松 四.想法: 1.昨天下午,老公等着...
本文标题:冰山作业一.事件:跑步跑的太远,走不回来了二.应对:超理智,一致
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