冰山作业
一.事件：听朋友聊天，一只手指向外
二.应对：超理智，指责，一致性
三.感受：压抑，烦躁，生气，平静
四.对方的感受：生气，痛快
五.想法：
1.和自己家人互动，收不到关心，一直收到的是忽略，这感受跑到25000千里之外去了，关系能好吗？别人也就是跟我说说，我就听吧。
2.听了一段时间，我就抱持不住了，开始说她。
3.看到朋友也接受了，我情绪发泻的差不多了，平静了
4.看到了朋友的另一面，接受了，放松了
六.期待：
1.自己对别人的期待：学习提升
2.自己对自己的期待：倾听朋友的吐槽
3.别人对自己的期待：理解我的处境
七.我的模式：说教
八.我深层次的需求：安全感，自我价值的实现
九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：疗愈小孩儿
十.生命力：向上
行禅：左腿被拉伤，感谢提醒让我慢下来，慢下来
食禅：干果，香，甜，酸，各种各样的干果在小袋子里，滆洽，集体的魅力无限
呼吸禅：思绪乱飞，拉回来
❤️【晨间计划 | 朝夕打卡】 ❤️【晨间计划 | 得到音频】 ❤️【晨间计划 | 晨间日记➕复盘】 ✌晨间日记趴...
晨间日记 一，什么是晨间日记？ 左腾：晨间日记得奇迹 二，腾哥写晨间日记的历程 三，很多人不能坚持写晨间日记的原因...
20171126读晨间日记2页 作者发现成功人士都有写晨间日记的习惯。写晨间日记可以实现梦想。 写晨间日记的5个好...
开始晨间日记五天了，今天看完了晨间日记的出处——《晨间日记的奇迹》，说点体会吧。 早就知道晨间日记了，公司之前的总...
首先， 什么是“晨间日记”。“晨间日记”是写给自己日记，“晨间日记”能够教我们从过去的经验中，记取教训和获得...
我自己晨间日记很多天了，我把我坚持了370天的晨间日记分享给孩子，孩子也照着写晨间日记，开始晨间日记不是很会...
晨间日记 【晨间日记】20181116 【与光同步】 2018.11.16（星期五） 晨间检视 石柱， 天气: 阴...
晨间日记读后奇迹，读后感 通过这20天的读晨间日记的奇迹的学习，让我明白晨间日记的重要性，写晨间日记不但可...
晨间日记老师分享 3-5分钟写晨间日记是非常好的。 长期写成晨间日记 昨天收尾，今天安排。 晨间日记建议根据自己的...
晨间日记可以让我在花钱的时候趋于理性；晨间日记让我的一天的有计划；晨间日记让我了解到自己的内心，晨间日记让...
本文标题：晨间日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pwejurtx.html
网友评论