【周检视】2018.12.10-12.16第50周@5.0第五周

【5.0目标】

1.每天睡觉晚11早6

早睡：10点半之前有2天，11点之前有5天，下周还是要改进，争取都在10:30之前睡觉。

早起：5点半之前有4天，6点以前有2天。星期天放纵自己睡到7点过才起床。

2.每天专业书籍1小时：完成9个番茄钟，虽然没达标，但比起上周来有所进步。

3.每天清空相册：每天清空相册在继续坚持中，尝试整理备忘录。

【八大关注】

一、健康

1．早睡早起

早睡：10点半之前有2天，11点之前有5天，下周还是要改进，争取都在10:30之前睡觉。

早起：5点半之前有4天，6点以前有2天。星期天放纵自己睡到7点过才起床。

【周检视】2018.12.10-12.16第50周@5.0第五周

2．运动：每天做一些小幅度的拉伸。

3．饮食：这周吃了几顿食堂的饭后，还是觉得自己做得好吃。星期五晚上回到绵阳后吃了水煮鱼和土豆烧鸡，特别美味。

【周检视】2018.12.10-12.16第50周@5.0第五周

二、学习

1.听樊登读书会：跟邓先生一起听听了《终身成长》。

2.参加21天阅读训练营，<<高效能人士的七个习惯>>每天都有笔记打卡。

2.看专业书籍：完成9个番茄钟。

3.每天听蒋勋细说红楼梦，还听出了一点兴趣，说不定有一天我还会再去看看原著。

4.在Zoom上听<PPT营销力>，种下了想要做好PPT的种子。

三、财富

每天持续记账。跟邓先生谈论我们的收支情况。

四、休闲

l听书就是一种享受。

五、工作

这周我们举办“安全就医”宣传活动，积极的给病人宣传，这周看来效果还不错。

六、家庭

1.定时给爸妈打电话。

2.星期一是瑜儿农历的生日，我们大家一起给小家伙过生日，他开心吹蜡烛，分享他的蛋糕。

3.帮妹妹弄体检项目。

七、人脉

1.同事婚礼，送上祝福与红包。

八、效能

1.本周种树19颗：看专业书籍9颗，阅读5颗，整理1颗，反思4颗。

【周检视】2018.12.10-12.16第50周@5.0第五周

2.每天完成晨间日记。

九、感恩

1.感恩公公婆婆给我准备的好吃的。

2.感恩丹姐给我整理入党申请书。

十、小确幸

1.15号到医院检查很顺利。

十一、下周计划

调整状态，过好每一天。