每个人都会有自恋，自恋是构成自我的基础性要素之一。

但是，自恋太强肯定不是好事，严重的自恋甚至会导致病态的“全能自恋”以及带有破坏性的“自恋性暴怒”。

01

自恋好不好？

无所谓好不好，因为是个人多少都会有些自恋，只是不要过于自恋就好。

自恋几乎与生俱来，和嫉妒，焦虑，自我保护的防卫心理一样，是人的一种保护机制，也是人格形成的基本要件之一。

自恋，从来不是有无的问题，而是多少的问题，程度高低的问题以及能否对自恋有效引导利用的问题。

02

自恋源于自我肯定的内在需要，人都有自我肯定的需求，有时候就是觉得“自己好”、“我挺棒的”、“自己比别人强”；没什么逻辑上的因果关系，没什么事实依据，心里就是这么想的、就是这么认为的。

承认这一点，也没什么不好意思的。

03

自恋与自信有什么区别？

自恋更多是一种自我欣赏，乃至自我陶醉，是一种心理感受，属于感性的层面。

而自信则是一种理性的判断，行为导向，有客观的、可衡量的标准，有外界可靠的客观反馈作为支撑。

04

自信是不是一定比自恋好？

从理性的层面衡量，的确是自信更好一些，自信具有可衡量、可操作性，有客观的评判标准，有反馈闭环；自恋则完全是个人的自我感觉，没有因果逻辑链条，没有形成反馈闭环——自恋还会引起他人的反感或者嘲笑。

但是，自恋却是通向自我潜意识的一扇门。

人，不全是理性的动物，也是感性的动物；人，不全由主动意识来掌控，也受到潜意识的深刻影响。

所以，不必完全排斥自恋，把自恋放在一个适当的位置，为我所用，这才是正确的姿势。

05

由于人们并不能完全消除自恋心理，（就像人不能完全消除嫉妒心理一样），因此，人需要在自信和自恋中寻求平衡，就像人要在理性和感性、主动意识和潜意识中寻求平衡一样。

那么，该怎么做，才能让自恋为我所用？

06

在自恋和自信中间，加入一个“自省”。

孔子说：“吾日三省吾身”，所以，孔子是圣人。

自省，也是我们通常所说的反思，不仅仅是做法、策略等理性层面的反思，也包括感受，感觉这些感性层面的复盘。

每天都想想，我们会为什么事、因什么人、在什么情况下会喜、怒、哀、乐、忧、烦、愁。

不仅仅是用自己的头脑，也用自己的身体去感受：哪些事情、哪些人让自己觉得自我感觉良好……

自省，也是启动潜意识的过程，让自己的主动意识放松，不再紧绷；引导自己的身体去感受，有时就会感觉到，有些自恋的感觉并非不是自己真实的感受，可能只是一种逃避，一种推托或是一种扭曲。

当真实的自我感受被唤醒后，自恋，特别是“全能自恋”的感觉，就会逐渐消退，你的感觉也就更接近于真实的自己，并且，这种真实的感觉是你的身体和潜意识能够接受的。这样，你也就实现了对自恋的超越。

07

人，是关系的产物。当我们自己无法有效判别自我感觉的时候，往往需要在关系中寻找安全感和认同感。

这时关系的质量尤为重要。

三五个靠谱的诤友，能给你真实而积极的反馈，让你在关系的镜像中完成自我调整和自我进化，这时你真的该感恩，你有这么好的朋友。

假如，你的伴侣、你的爱人就能有这样的作用，能在亲密关系中给予你真实而积极的反馈和抱持，让你在关系中重新认知自己，满血复活，那么你就是上帝拣选的幸运儿，得蒙好运的垂青。毕竟在现实中，这样的好运的确不多。

END

好，写了这么多，无非是想说：自恋既然无法完全消除，那么就该接纳它，驾驭它，限制它，用自省来消除自恋的幻化感，用优质人际关系的镜像来让自己走出自恋的虚幻感觉。同时，自恋也是通向自我潜意识的一道门，用自省来感知自己的潜意识，让自己的感受鲜明起来。

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自恋的话题，今天就先聊到这里。我是Kevin.Stewart，下次再见。

Bye-bye

2020-05-21