为什么我们会生气

《非暴力沟通》这本书以前曾经读过，最近看到群里有战友谈起这本书，又将它翻开，想再仔细看看。在翻到"我们为什么要生气"这个章节时，不觉得对它的认识和感悟更深了。

这个章节中举了几个例子，例子之一，监狱的一个犯人曾为一件事情而生气，原因是他提出了一个请求，监狱长几个星期都没有回复;之二，孩子成绩不好，为父母的很生气，很失望;之三，自己的情人没有为自己庆生，很失望。之四，听了不中听的话，让我们生气。这些虽都是点点滴滴的小事情，却在我们的生活中经常发生。这里作者抛出了问题，"这几个例子无不在说，他让我很生气，他让我很失望"。那么我们为什么要将外在的刺激等同于内在的原因呢，也就是将外在的这些刺激即外在的这些行为与我们内在的心情等同起来呢，我们的心情并不取决于他人的行为啊。那我们为什么要生气呢？

作者对此做了深入的分析，人们常常想通过生气这种方式指责他人，让他人感到内疚，如果可以奏效，那么就可以主导另外一个人的情绪了。

那生气如何避免呢，既然不可以将外在的刺激与内在的原因等同起来，体会自己的感受和需要和体会他人的感受和需要是非常重要的。当我们体会自己的感受和需要时，往往会专注于自己的感受和体会，就会更加多少体贴自己，而不在分析别人犯了什么错，这样可能会有强烈的情绪，但不再生气了。同时在专注于自己的感受时，考虑到对方的感受时，也不会感到生气。可见，专注于自己的内在是多么重要啊。