今天在老师的带领下进行了接受自我法练习。
首先，我们根据几个问题，梳理了现在的状态。通过这几个问题的梳理，我了解到小时候自己常有的负面情绪是委屈，无力和无助。最容易引起我情感过敏的是争吵，否定和指责。从小最需要但没有得到满足的心理需求是认可，表扬，理解，鼓励。过去未完成的人生体验的被否定。这些都可以看到原来这些是我需要去照顾和治愈的。
然后去和我的潜意识对话，在潜意识的允许下去和自己的小时候链接，她放心的让我去做，因为这是对我好的也是安全的事情。
然后我那么真切的回到了我的老家，看到了我的房间，看到了熟悉的一切，然后和那个小利平见面了。告诉那个小利平，这是长大后的自己，去和她对话，理解那时候她的困难，那是多么的不容易，同时嘉许她，看到她的坚强，努力，善良，付出。抱着小利平。和她说说心理的话。
回来后，我画出了小利平，然后写了她希望爸爸妈妈做的事情，然后告诉她这些语言。爸爸妈妈说，亲爱的宝贝，现在不会没有关系，咱们慢慢来，慢慢学，不着急，爸妈妈也会把带着你学习。
做完练习，很放松，快乐，把快乐自信的自己放进了心理。
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本文标题：接受自我练习
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