今天周末，下班后来到操场，热身，然后和小伙伴一起跑步。
今天的小伙伴是个真真的跑步小白，虽然人家没跑过几次，但是人家年轻呀！所以第一个一公里我就感觉到了，说是我带她跑，怎么第一公里这么费劲？呼吸急促！腿酸！第二和第三公里仍然如此！还好她的耐力只能跑三公里。很快她就下去了，我把速度降下来，舒服多了。但是跑到五公里后，腿软也没劲了。本想这个周末多来几公里，还是听从身体的声音吧！
拉伸时一看配速，原来前三公里太快了，比我平时速度快一分钟。原来如此，我正懊恼自己怎么坚持了这么长时间了，没进步呢？
再看今日五公里用时40分钟，比以前已经提了几分钟了。
再次提醒自己，允许自己慢慢的进步，哪怕不进步，一定坚信只要能跑，生活就好的道理！
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本文标题：跑步（八）
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