虽然上班除了接几个电话几乎不用与任何人开口交流，但耳边还是常常会出现几句不知从哪里得来的金句。例如标题的这一句，保持与自己的联结。
最近深感保持深度联结的重要性。
情绪稳定
跟自己的对话比较畅通，没有死循环的状态下，情绪就会比较稳定。因为自己的话语权掌控在自己手里，不一定说给别人听，就更能清晰地看到外部事情的发展原由，不至于被牵着鼻子走。情绪不稳定的时候，基本上是受到了外部的一些刺激。例如，孩子的功课怎么教都教不会，卫生刚被打扫完就被弄得一团糟，路上遇到一个不讲道理的难缠泼妇等等... 当然也有一些对自己的不满，但也是由于外界的一些标准而产生了不满情绪。这个时候，如果能清晰明确地跟自己沟通清楚，像有一个耐心的自己，安静地坐在旁边微笑看着这个有些情绪的自己，很快就能获得情绪上的转变。孩子不过是暂时不会而已，当年学走路摔了很多跤，现在你都快跑不过他了吧。卫生只不过是你喜欢打扫就打扫而已，目标是为了舒适，乱了就等大家有时间了再一起收拾就行，但不能反过来因为外在形式而影响家里的舒适。别人撒泼是别人的课题，此时若有空就周旋几下，看她演戏，没空就走人便是。诸如此类，都可一一化解。
向内成长
跟自己深度联结，最能清晰看到如何成长才对自己真正有益。这种成长不能等同于外部成功，但比外部成功更为重要，而是否能转化为外部成功则应该归属于时代运气和外部努力。内部成长不一定先于外部成功，但没有内部成长的外部成功通常不太长久。跟自己沟通了一会儿之后，稍微查了一些资料就很容易发现，网络平台上几乎可以找到任何一个大学的任何学科的系列课程。学无止境，且完全免费。未来会怎么样没人知道，但万一机会来了，你是否准备好了呢？首先你还是得配得上那个机会。
减少欲望
当失去与自己的联系，就像掉进了一个奇幻世界，手机又没信号。不知道对方想让我在这个世界里做什么，总觉得我也许可以试试这个，尝尝那个。尤其是受不了别人的吆喝，一听说这个对我有益，就相信这些一定能让自己变得更好。这个款式能让你变美，这样搭配让你看起来更诱人，孩子学了这个就更有出息挤进更好的学校......一片喧嚣！但跟自己电话打通了之后，就会问自己，我为什么要变得更诱人？我是别人的盘中餐吗？孩子挤进好高中就等于有出息？买下那个包包能给我一袋现金吗？恢复跟自己的沟通，才是减少欲望的最基本步骤。
这种状态实在是太棒了，那怎样才能持续保持或者尽可能调到这样的频道呢？目前能想到的办法是冥想和写作。虽然办法不多，但有这两个好办法不就够了吗？网上那些“简单10招教你走出情绪困扰”就不免显得有些多余了。
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