思维反刍/反刍思维

思维反刍/反刍思维

“反刍”——原指“牛羊”等动物，把胃里没能消化全面的食物，“反刍”到嘴里，进行再次的咀嚼等操作，以帮助能够更好地吸收食物的营养。

在“心理学”里的“反刍型思维”/思维反刍——却是把不好的经历，反面的情绪，在大脑里一遍遍地回放…

似乎是为了找到“解决问题”的更好的方法。但是这样子来回回味那些负性事件，负面情绪，却无助于自我的成长…

反而这样子反复地“经历负面情绪”的洗礼——却是增加了大脑与身心的负担，产生“不必要的内耗”…

对于问题的解决，却于事无补。毕竟只是在脑子里“想”而已！

对于“反刍”的能力，好像没有谁能绝对避免——毕竟它从一个侧面，是想增强人们对于负面事件的预警，可能是“人类进化的产物”。

只是对于“我们”而言，却不要陷入“反刍思维”的折磨里，反复“伤害”自己了…

似乎“放下”对负面事件/负面情绪的执念，让自己活在当下，是比较合理的选择…

当然减少“反刍思维”的尝试，是需要练习的——在夜读时，遇见的文案里，给出了冥想、正念等方式方法，让自我的意识——意识到“我”是生活在“当下”的，曾经的遗憾，唯有“放下”，却无力改变！

许璟