碎片化时间

作者: 花开四季的姿态 | 来源:发表于2022-10-30 10:41 被阅读0次

碎片化时间,是我们现在生活的日常,经常会有10分钟的时间,比如离睡觉只有10分钟了,早晨醒来会在被子里继续赖10分钟,等车10分钟,工作间休息10分钟,饭后10分钟......我们每天会有多个如此的10分钟时间,如何利用这一小段时间,每个人各异,很多人会随手打开刷APP刷短视频,短视频都是根据你的浏览习惯,推荐给你的你比较感兴趣的,随手刷几个,10分钟就过去了。在不知不觉之中,无意识的状态下,时间就溜走了,如果每天多个10分钟在这样的状态中悄然逝去,并没有给自己留下多少价值。

如果在这样的10分钟,有目的地分配一点力所能及的小事情,日积月累,会给自己沉淀出一些有价值的内容。比如,阅读10分作、写作10分钟、运动10分钟,每天多个10分钟,就能拼出一件件有意义的事情。

我回想了一下,最受益的碎片化时间的收益就是阅读,早上起床前、上下班路上、等电梯时间、工作休息时间,都是在阅读中度过的,一本本书,就在一段又一段的碎片化时间中读完了。

工作、家庭、带娃几乎充满了每一天,很少有整块的大段时间来专供你做想做的事情,如果只是等候,就越等越远,这件事情永远与你无关了。如果想要实现,就去争取在碎片化的时间内完成,哪怕每一次,只能做一点点,但是经过时间的积累,也会完成的。

报名了马拉松半跑,赛期时间很近,只有短短的一周时间做准备。听起来是十分紧迫的,如果只是着急、焦虑,一点作用都不起,还会打乱生活节奏。抱着能练多久就练多久的心态,就每天晚上抽出半小时的时间,出去跑步,先从3公里开始练习,如果能把3公里练得如走路般轻松,就再增加路程,这样的节奏,既不会超出身体负荷,又能锻炼体力,循序渐进,稳中提升,享受了运动,也锻炼了身体。同时,会带着5岁的小朋友一起跑步,让他感受到运动的快乐,也在记忆中能留下一些和父母一起运动的场景。

不要把“没时间”挂在口头上,取而代之的是去找方法实现自己想做的事情,只要足够想做,就能找到应付的方式方法。阅读、写作、运动都能够在碎片化的时间里实现。我目前坚持阅读2小时、写作1000字、跑步3公里,都是在比较轻松的状态中实现了,已经形成了一种习得的习惯,另外,最近还加入了一个新的计划“剪一段短视频”。把教育小孩的事情穿插在阅读、剪视频、写孩子成长日记和小孩互动中也完成了。只要开始做了,想象中的困难就会一个个地退后,做得越多,就会越轻松,就是在愉悦轻松的状态中就完成了。

因此,利用碎片化时间,是一项每个人都需要修炼的本领,养成了习惯,就能创造出更多的价值。

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