生活记录#冥想

今天打扫卫生时候听了这周的新书冥想。

作者曾经因为小时候一次美好的冥想体验而对它充满了兴趣，可是因为别人的否定嘲讽不敢再去尝试这种美好。

在成长的过程中，接二连三的遇到各种亲人离世的重大打击之后，生活陷入绝望。

本意是想通过学佛，出家来逃避解决这些痛苦，却意外发现生命的真相:冥想可以达到正念的状态，它不是否定解决一切不幸，缺陷来实现美好，而是作为我的旁观者，观察情绪接纳看见它 与它和谐相处而非消除。

生活中我们总是不快乐。对遇到的一丁点儿困难都会再三强调，而几乎从不想幸福的时光，我们潜意识觉得幸福才是我们应有的状态，不幸和痛苦都是错的，不对不应该的。

虽然也看过一些书，懂得一些道理，深深的认同这些，只是被事情包裹时总是忘了。

冥想冥想，单纯的静坐，感受呼吸，旁观每个念头而不以对错论处。

所以，苦恼时，养成习惯，冥想几分钟吧。这是救赎，也是正念。