“皮格马利翁效应”又被称作“罗森塔尔效应”和“期待效应”：“说你行，你就行，不行也行；说不行，就不行，行也不行”。

虔诚的赞美和期待具有一种超常的能量，能够改变一个人的行为与思想，激发人的潜能。

一个人得到别人的信任与赞美后，会变得自信和自尊，从而获得一种积极向上的原动力。为了不让对方失望，他会努力地将自己的优势发挥到极致，达到对方的期望。

情商高的人善于利用这种规律，让自己的人生达到更高的境界，情绪低落的时候，用积极的暗示帮助自己走出困境。

具体的自我激励方法：

    1.用高涨情绪填充自己：人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得更多新的动力和力量。因此，找出自身的情绪高涨期，并用来不断激励自己。

    2.调高自己的目标：许多人之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的目标太小，而且太模糊不清，使自己失去动力。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。

    总的来说，利用这个效应自我暗示，就是把积极的、阳光的、想要的，不断地在意念里重复，让这些因素形成一个定势，并最终结合你的行动实现；而对于那些消极的、阴暗的、不想要的，则要在思想中清除。当你清理的越多的时候，你就会发现，你自己开始变得更健康，更有能量去应对生活中的各种挫折。

一个人在苦难中挣扎时，往往会将其夸大，从而认为全世界就自己是个倒霉鬼，就自己一直不顺心。但是，和你处于同等境况并且挣扎在痛苦中的人，并不止你一个。

不要总是把自己当成最可怜的受害者，或认定自己是不幸的苦命人，享受别人的同情，也不要去看太多悲情的电视剧，把自己与悲情主角共情，产生自怜情绪，自怜心理一经形成，很容易让人陷入其中，继而产生依赖，逐渐失去向上的动力。

多看自己的优点，放大自己的闪光点，对那些不足的地方，学会去纠正和弥补就可以

人要学会欣赏自我，肯定自我，这样才能积极向上，达成自己的一个个目标。不懂得欣赏和肯定自我的人是不会得到命运垂青的。

请你不断地自我欣赏、自我肯定，不断前进，相信你终会走向自己期待的位置。