本日内容：
恢复训练，增加耐受强度，突破心理障碍。
PM：4组乌龟爬50米，时长：3:30, 4:16, 3:56, 4:13，400米加力自由泳。
PM：HIIT13分16。
本日感受：
今天乌龟爬首次感受到了低氧，后三组出水的时候明显感觉到脸部和嘴部发麻，感觉说话不够平稳，应该在抖的边缘。连续三组乌龟爬都能感受到同样的低氧，应该代表我在小幅度运动的情况下的心理耐受更好，更容易突破想要放弃的时刻，进一步需要在动态的时候继续突破。
Buddy：小胖儿
本日内容：
恢复训练，增加耐受强度，突破心理障碍。
PM：4组乌龟爬50米，时长：3:30, 4:16, 3:56, 4:13，400米加力自由泳。
PM：HIIT13分16。
本日感受：
今天乌龟爬首次感受到了低氧，后三组出水的时候明显感觉到脸部和嘴部发麻，感觉说话不够平稳，应该在抖的边缘。连续三组乌龟爬都能感受到同样的低氧，应该代表我在小幅度运动的情况下的心理耐受更好，更容易突破想要放弃的时刻，进一步需要在动态的时候继续突破。
Buddy：小胖儿
本文标题：陆卿的自由潜水训练日志-2020/11/10
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jnksbktx.html
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