本日内容：
恢复训练，增加耐受强度。
PM：200米高碳自由泳热身，60%P 75*4，间隔90秒全呼吸, 无P 50*8,间隔50秒全呼吸，25/25 蛙鞋O/U *8。
PM：40kg负重深度15*12间隔60，HIIT16分14。
本日感受：
有了昨天100*4的心理突破，今天75*4的压力小了很多，50*8也顺利增加难度到无P并减少10秒休息时间。
深蹲姿势问题导致腰部有些不适，明天休息日。
Buddy：小胖儿
本日内容：
恢复训练，增加耐受强度。
PM：200米高碳自由泳热身，60%P 75*4，间隔90秒全呼吸, 无P 50*8,间隔50秒全呼吸，25/25 蛙鞋O/U *8。
PM：40kg负重深度15*12间隔60，HIIT16分14。
本日感受：
有了昨天100*4的心理突破，今天75*4的压力小了很多，50*8也顺利增加难度到无P并减少10秒休息时间。
深蹲姿势问题导致腰部有些不适，明天休息日。
Buddy：小胖儿
本文标题：陆卿的自由潜水训练日志-2020/11/6
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