表里一致的沟通

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表里一致的沟通

除了作为一种生存状态，表里一致还是一种传递信息的方式。在沟通过程中，我们至少拥有三种选择:

·使用不一致的言语和一致性的情感

·使用一致性的言语和不一致的情感

·使用一致性的言语和一致性的情感

情感包括声音特征、面部表情、身体姿势、手势、肌肉颤动、皮肤色泽和呼吸等方面。

非言语沟通，往往可以提供互动过程中一半以上的信息。

身体反应通常携带的是即时的信息，而言语则会传递一些过去的信息。这些信息通常建立在家庭规则基础之上。这两类信息可能都是正确的，但是来自不同的地方，甚至可能来自不同的时期，因此他们可能看起来是不一致的。

言语表达是我们意识的一部分，并且可以反映出我们的过去、现在和未来。另一方面，情感则常常反映了我们的现在。

讨好、责备、超理智和打岔这些生存姿态。无一不是在试图帮助我们应对自己、他人和情境。

治疗的目标之一，就是帮助人们意识到自己的矛盾之处，并以此为起点，让他们朝着表里一致方向迈进的旅程。

不一致的信息代表着某种形式的否认、投射或是忽视。

不一致的存在，仅仅表明我们缺乏觉察，并不表明我们缺乏意愿。

我们的身体提供的信号，可以帮助我们觉察到自己传达的信息。

以表里一致的方式进行反应是一种选择。它不是另一种规则，或是某种控制周围环境的方式。在意识水平上做出这种选择，需要我们充分的觉察、了解和接纳自我、他人以及情境，并为自己负责。

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我们希望自己可以成为言语和情感表里一致的状态，但是如果我们的情感和言语出现不一致也没有关系。尤其是这种不一致，并不是我们有意为之，而只是言语和身体处于不同的时间状态。

当我们可以这样来接纳和理解自己，我们也就能够去接纳和理解他人，并相信所有人都希望通过成长，成为表里一致的人，达到圆满的状态。