表里一致（二）

    表里一致指的既是一种存在状态，也是一种有价值的沟通方式。在 它的三个层次中的第一个层次上，表里一致具体指的是承认并且接纳我们 的内心体验,并且能够表达 它们。

第二层次的表里一致包括倾听我们的知觉和期望，并通过触摸我们 深层的渴望，将这些期望和知觉转化为一种满足我们需求的可靠方式。

在 第三层次上，我们得以与自身的灵性精华或者被萨提亚称为普遍生命力的 力量达到和谐的状态。

当我们达到表里一致的状态时，情绪的扳机也就失去了它们的火 力，而我们也就摆脱了作为过去经历受害者的命运。一旦承认并接纳了我 们的经历、我们的过去和现在，我们也就脱离了 “自动驾驶”的状态，不 再依赖和使用那些在生命其他时期形成的规则和功能不良的姿态生活下 去。同样，我们也不会再故意尝试去忽视、否认或者重新命名那些过去的 经历和体验。当我们期望被别人接纳，却 感到自己毫无价值、被拒绝或是不受重视的时候，我们需要处理自己的知 觉和期望。要做到这一点，就需要改变自己的知觉，并放开我们对于自己 和他人的期望。