这次是快10点开始了，戴上发热眼罩睡觉的，虽然没有快速入睡，不过还是在辗转反侧中睡着了，3点多醒来后，就睡不着了，迷迷糊糊快5点了，索性看手机了。
自我总结，虽然刚刚真正的开始执行早睡早起的要求，不过早早睡觉的好处，自己觉得是放下手机的功劳之一，确实，戴上发热眼罩后，真的就无法看手机了，其实，同时也是自己有意识的让自己放下手机，不然，也曾经有过一次，戴上眼罩后，然后把眼罩当成眼镜架在头上看手机的做法。一切还是要自己去努力做到吧？
早上完成了八段锦和一万步，这个一万步是早上看手机小说，在家里转圈圈完成的结果。
努力做改善睡眠的事情，加油
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